Bin ich zu dick oder stämmig? (MIT BILD)
Hallo,
Ich bin extrem kräftig gebaut (siehe Bild) und wiege bei 1,83 Meter, 88 Kilo.
Ich bin nicht wirklich dick, aber mein Oberkörpper ist sehr kräftig, was knn ich machen um da an Masse zu verlieren. Ich war mal bei 100 Kilo und hab schon 12 Kilo abgenommen aber meine "Tittten" gehen nicht weg und meine kräftigen Arme und gesamter Umfang ist nicht zu verändern!?!?! Habt ihr Tipps!?
LG
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15 Antworten
Hallo! ist doch alles in Ordnung. Stören Dich aber Fettpölsterchen, ist Ausdauertraining angesagt. Neben Geräten wie Crosstrainer oder Stepper ist das Joggen optimal. Aber langsam laufen, sonst verbraucht Dein Körper mehr Kohlenhydrate ( sind schneller abrufbar ) als Fett . Nach einer vorsichtigen Eingewöhnungsphase steigern auf 2 – 3 x wöchentlich ½ Stunde, das wird reichen. Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt sowieso.
also dein körperbau ist normal, nicht zu fett oder sowas, aber du willst ja tipps, wie du etwas verbesseren kannst. ich würde da das sogenannte "pumpen" vorschlagen (kann ich dir nicht weiterhelfen, bin ein mädchen^^), dann würden deine arme auch zum oberkörper passen. Die "tittten" kriegst du auch mit krafttraining weg, wobei ich da auf dem bild jetzt keine sehe. Aber mit gewichte heben, bauchmuskeltraining und co. müsste das hinhauen;)
Lass mal so Bruder, sieht gut aus, ich find da ist nix zu dick ;) Vielleicht ein wenig Muskeltraining aber sonst ganz gut
fett bist du keines falls bist halt gut gebaut
du solltest gezielt Sport treiben und dich respektieren, wie du bist.