bänderriss - wann wieder Kickboxen?
Hallo, ich habe mir am Freitag einen Bänderriss am Sprunggelenk zugezogen, was auch immer noch schmerzt. Der Arzt meinte, ich soll die Schiene jetzt erstmal 6 Wochen lang Tag und Nacht tragen und danach könnte ich mit eine Sportbandage wieder mit Sport anfangen. Da ich aber Kickboxen, ist meine Frage, wie lang es wohl dauern wird, bis ich den Sport wieder betreiben kann. Denn die Belastung ist ja gerade bei dieaen Sportarten extrem hoch...
3 Antworten
Da solltest du dich mal auf alternative Übungen gefasst machen. Probier nach drei-vier Wochen dann mal. Deine Bänder lassen es dich merken wenns zuviel wird.
Richtig. Und deshalb wirst du merken, wenn du dich überlastet. Rechne mal mit drei bis vier Monaten, vll. auch länger. Du kannst aber mit Sportbandage joggen, fahrrad fahren, walken etc., also alle Sportarten, die deine Bänder nicht schlagartig belasten.
Bei meiner Tochter hat der Arzt sofort gesagt, dass sie 6 Monate nicht mehr "ihren" Sport machen darf. Nach 3 Monaten war leichtes Radfahren, schwimmen, nicht zu anstrengendes Laufen angesagt. Dann folgte die Steigerung, nach 6 Monaten war dann alles wieder gut.