Auf alle tierischen Produkte verzichten außer Fisch? (Vegan)
Hey, ich (Mädchen,16) wollte versuchen mich überwiegend vegan zu ernähren. Ich würde aber trotzdem Fisch essen, da ich beführte, dass es dann eventuell zu Mangelerscheinungen kommt, wenn ich mich komplett vegan ernähre. Ich mache das als eine Art ,,Selbstversuch'', da ich viel über Ernährung lese und es geteilte Meinungen dazu gibt. Aber wie soll ich denn sicher sein, was jetzt stimmt, wenn es so viele verschiedene Bücher und Artikel zu beiden Positionen gibt?! - Also probiere ich es jetzt selbst aus. Mir geht es hauptsächlich darum, auf Milchprodukte zu verzichten, da Kuhmilch anscheinend nicht besonders gesund sein soll auf Dauer. Deswegen wollte ich jetzt auf Soja Milch umsteigen und viel Obst,Gemüse, Hülsenfrüchte etc essen. Aber auch weiterhin Fisch. Wäre das eine ''gesündere Alternative'' zum kompletten Veganismus?
Danke im Voraus :)
5 Antworten
Ich denke, du solltest dich weniger stark an Begriffen orientieren. Veganismus bedeutet den kompletten Verzicht auf alles, was von Tieren kommt, also auch auf Honig, Eier, Schafwolle etc. Sich als Veganer zu bezeichnen und dann Fisch zu essen ist extrem seltsam. Und wie stehst du zum Rest, der nicht Fisch und keine Milchprodukte betrifft?
Das alles spricht aber nicht gegen deine geplante Ernährung, nur wirst du damit jeden Menschen verwirren, dem du davon erzählst, wenn du dich als Veganerin bezeichnest.
Inwiefern das gesünder oder gleich gesund ist wie eine Ernährung mit Milchprodukten und tierischen Produkten hängt auch davon ab, ob du dich ausgewogen genug ernährst und alle benötigen Nährstoffe trotzdem aufnimmst. Es gibt viele Veganer, denen das gelingt, aber auch manche, die selbst als Vegetarier starke Mangelerscheinungen entwickeln. Mach dich schlau, wie du dich ernähren sollst, dann spricht wohl nichts dagegen, das auszuprobieren.
Erst mal danke für deine Antwort! :)
Du hast natürlich recht, die Bezeichnung ''vegan'' passt hier natürlich nicht. Ich wollte mich auch nicht als Veganerin bezeichnet, da ich das ja auch nicht bin.
Kann man machen. Es gibt ja auch Leute, die keine tierischen Sachen vertragen und es ist ja auch gut für Tiere und Umwelt , aber warum außer Fisch??
Hey :)
Ich lebe seit ca 1 Jahr Vegan und weder Ich - noch mein Arzt kann sich beschweren. Ich hatte auch große Bedenken, dass ich Mangelerscheinungen gerade im Bereicht Vitamin B12 und Eisen haben. Ich verzichte komplett auf tierische Produkte (Leder, Wolle, Milch, Ei, Fisch, Fleisch, Daunen etc.) Ersatzprodukte zu finden, fing mir anfangs sehr schwer. Geholfen hat mir die Seite www.peta2.de ebenso hat mir der "Vegan Guide" (iPhone App) sehr geholfen. Dort findest du Listen, was Vegan ist, von welcher Firma es ist und in welchen Geschäften du es bekommst. Ebenso enthält die App Nährwerttabellen auf denen du nachlesen kannst, in welchen Lebensmitteln was drin ist. So weißt du, wie du zum Beispiel deinen Eisenhaushalt auf trapp hälst.
Ich finde die Entscheidung, sich Vegan zu ernähren super. Es ist eine Umstellung, gerade für die Familie. Aber du musst immer im Hinterkopf behalten das du das für dich, deine Gesundheit und für die Tiere machst. Lass dich regelmäßig vorm Arzt durchchecken, wenn du Bedenken hast. Gesundheitliche Mängel habe ich durch den Veganismus nicht bekommen. Ich habe auch nich übermäßig abgenommen oder sonst was. Die ersten Tage sind hart, aber wenn du dich eingefuchst hast und weißt wo du was bekommst, dann steht auch einer KOMPLETTEN veganen Ernährung nichts mehr im Wege :)
Hi Cake, erstmal hast du meinen Respekt ! Du musst keine Angst vor Mangelerscheinungen haben... Informiere dich auf den Seiten "vegane Beratung", "provegan" und durch Bücher wie "Vegan" von Kath Clements, "Milch besser nicht" von Maria Rollinger und "Anständig essen" von Karen Duwe. Fisch brauchst du ebensowenig wie alle andern tierlichen "Produkte". Ich wünsch` dir alles Gute auf deinem Weg, probiere aus und schau, was für dich machbar und möglich ist in deiner persönlichen Situation, das ist mehr, als die Meisten zu tun jemals bereit sind. Keiner ist perfekt und wird es niemals sein - wichtig ist der Grundgedanke, mit wachsendem Bewusstsein und steigender Information geht jeder Schritt für Schritt, nur darauf kommt es an! :) LG, Sigi
Das ist auf jeden Fall einen Versuch wert! Eier isst du aber oder? Bei Milch, Sahne, Quark und Joghurt gibt es im Supermarkt auch vegane Ersatz-Produkte: http://www.livingathome.de/kueche/das-kleine-ernaehrungs-abc-fuer-veganer-59392.html
