Atmen ohne befreiendes Gefühl?
Ich hatte (oder manchmal wenn ich daran denke) soetwas wo ich tief einatmen muss. Das ist ja normal. Aber manchmal muss ich viele Male hintereinander einatmen, damit ich dieses "befreiende" Gefühl bekomme. Ich war schon beim Arzt, er hat gesagt meine Lunge ist in Ordnung. Jetzt habe ich ein Video gesehen, wo jemand darüber erzählt, und dann habe ich genau an meine Symptome gedacht und habe Panik bekommen, und dann hatte ich es für eine kurze Zeit wieder. Jetzt, wie gesagt, habe ich es nicht mehr so oft. Es sind keine Schmerzen, nur ein unangenehmes Gefühl und sozusagen ein Gefühl nicht komplett einatmen zu können. In der Lunge sind keine Geräusche.
1 Antwort
Häufig tauchen diese Beschwerden auf, wenn die Thoraxmuskulatur, also die Muskeln zwischen den Rippen, aber auch das Zwerchfell verspannt sind. Du sonst zu flach atmest oder du Blockaden in den Rippen haben könntest.
Mit gezielten Übungen kannst du deine Lunge/ das Zwerchfell und auch die Zwischenrippenmuskulatur soweit trainieren und stabilisieren, dass du diese Symptome, die du oben geschrieben hast, nicht mehr haben wirst.
Schau mal bei Youtube nach Nico Lorenz. Er ist Atemphysiotherapeut und die Übungen sind echt super und sehr einfach, sowie hilfreich.
Alles Gute und mach dir keinen Kopf.
VG SiMo
Vielen Dank. Ich werde es vorm Schlafen mal ausprobieren.