Alternative zu schokolade und Chips zum zunehmen?
das sind so die sachen denen man übergewichtigen menschen rät, dass sie das nicht essen sollen. Ich aber bin ja untergewichtig bzw habe ein kalorien defizit das mit schwer fällt auszugleichen. aber man kann ja nicht das andauern essen oder? Als Malzeit sehe ich es schon an um mit chips und schokolade 1000 k Kalorien mehr zu haben.
8 Antworten
Naja Chips und Schokolade rät man Menschen vorallem ab weil so ein Lebensstil auf Dauer auf Herz und Gefäße geht.
Jemanden der Gewicht verlieren will würde ich in erster Linie zu viel Bewegung raten. Das nur mal so am Rande.
Und ja es wurde schon sehr gut auf den Punkt gebracht nur Fett in dich rein zu stopfen wird dir in keinsterweise helfen.
Und auf seine täglichen Kalorien egal ob Grund oder Leistungsbedarf kommt man auch anders. Setz dich mal mit dem auseinander was du isst und gerne isst wieviel Kalorien das hat, wieviel du zu dir nimmst wieviel du brauchst.
wenn ich gerne essen würde und nur danach gehe dann wäre ich schon 5-10 kilo leiichter und könnte quasi die unterhaltskosten für meine bereits aufgebaute muskulatur nicht mehr zahlen
einfach mal zwischendurch zu mc oder bk
das hält nicht lange vor, ist ein gehaltvoller bonus zur normalen nahrung
zu teuer
Moin,
Du solltest darauf achten dass du viele Kalorien zu dir nimmst, in form von Brot, Teigwaren, Kartoffeln. Schau, dass du mindestens drei mal am Tag drei ordentliche Mahlzeiten ist. Wenn du dich immer gut voll isst (nicht über ernähren, aber schon über das Sättigungsgefühl hinaus) dann wirst du dich nach 1-2 Wochen an die Mengen gewöhnen und automatisch mehr essen. Iss auch zwischen Morgenbrot und Mittagessen und zwischen Mittagessen und Abendbrot etwas kleines.
MfG Jonas
Du solltest Vielkeucht mal einen Ernährungskurs deiner Krankenkasse besuchen, denn gesund zunehmen hat absolut GARNICHTS mit "fett in sich rein stopfen" zu tun!
Das schadet maximal deinen blutbahnen und Organen!
Pizza,Döner,Türkische Pizza,Sandwiches,Kartoffeln mit viel Käse und Fleisch aus dem Backofen,generell alle Gerichte aus dem Backofen hauptsache mit viel Kase drauf.talienische Pasta,Lasagne ect.Frikadellen, Burger,Fast food.Chips,Eis,Kuchen,Torten,Waffeln,Pfannkuchen.