Wie kann ich abnehmen nach dem Auslandsaufenthalt?
Hallo! Ich bin 15 und ich war jetzt ein halbes Jahr im Ausland und habe dort 8 Kilo zugenommen. Vorher war ich immer sehr schlank, da ich viel Sport mache, aber damals konnte ich essen was ich wollte, ohne dass ich jemals zugeommen habe. Jetzt bin ich seit 8 Wochen zurück und versuche wieder abzunehmen, damit ich mich wohler fühle. Ich mache 5 mal in der Woche Sport und tagsüber esse ich recht viel Obst, Salat, Joghurt, in der Schule auch Schwarz- oder Knäckebrot, trinke Smoothies, viel Wasser und ab und zu Müsli. Ich habe auch schon wieder abgenommen, allerdings nicht so am Bauch. Mir geht's auch gar nicht um das Gewicht, sondern ich möchte mich einfach wieder wohlfühlen, da wir auch bald in den Sommer nach Australien fliegen. Habt ihr irgendwelche Tips wie ich die Röllchen am Bauch wegkriegen kann? Danke schon einmal :)
2 Antworten
wenn du nur zugenommen hast weil du nun ne zeitlang in ungewohnter umgebung warst und andere lebensumstände hattest, wird sich das schnell wieder regeln wenn alles wird wie früher
mach dich selber nicht irre, völlig normal und wenn dein essen wieder deinen gewohnheiten entspricht und du wieder soviel sport machst wie vorher
wird sicher an der ungewohnten ernährung und anderen aktivitäten gelegen haben
Das ist interessant, das geht irgendwie fast allen so bei einem Auslandsaufenthalt. Ich hab auch einen gemacht vor längerer Zeit und auch genau 8 Kilo zugenommen! Das ist zuhause dann wieder von ganz allein weggegangen (wahrscheinlich weil ich einfach wieder meine ursprünglichen Ernährungsgewohnheiten aufgenommen hab). Du solltes tdir also keinen Stress machen. Meistens nimmt man grad dann nicht ab, wenn man ständig drüber nachdenkt und drauf hinarbeitet ;) Wird sich sicher wieder einpendeln!