Abnehmen mit 2000 kcal essen und 1000 kcal verbrennen?
Hallo ich wollte euch mal fragen ob es gesund ist jeden Tag 2000 kcal zu essen und 1000 kcal zu verbrennen zum abnehmen
3 Antworten
man sollte nicht jeden Tag 1000 Kalorien verbrennen das ist ungesund min 2 tage pause bei der Intensität . Mit deinem Grundumsatz wärst du im Defizit. Das sollte auch gehen. Aber achte darauf, dass du gesunde 2000+ Kalorien isst mit Proteinen, dass du Muskeln aufbauen kannst, welche einen höheren Kalorienverbauch hervorheben .
Eine frage, was machst du um die Kalorien zu verbannen ?
Nein, ist es nicht.
Geht gar nicht. Man nimmt ab, wenn man sich im Kaloriendefizit befindet.
Sport hilft :)
Entschuldigung aber die Frage ist etwas verwirrend formuliert. Ist ja nicht ganz unrecht was ich geschrieben habe. Kaloriendefizit und Sport helfen.
Bin davon ausgegangen das nur 1000 verbrannt werden :D
Man sollte sowieso erst einmal wissen was für einen Grundumsatz man selbst hat.
denk nach bevor du etwas schreibst , ein mensch hat einen Grundumsatz von so 1500+ Kalorien und dann mit 1000 Kalorien am Tag is er im Defizit