Abnehmen durch Situps und Liegestütze?
Hay Leute und zwar habe ich vor 2 Monaten angefangen meine Ernährung umzustellen. Vorher hab ich immer gegessen wann ich Lust hatte und das in großen Mengen...Seit 2 Monaten esse ich regelmäßig und in geregelten Mengen...(keine ungesunden Sachen wie Schokolade, Fertiggerichte, Soßen, Zuckergetränke usw.) Das klappt ganz gut denn alle sagen das mein Bauch und mein Gesicht viel dünner geworden ist aber es ist halt noch was da und daher meine Frage...würde ich noch schneller abnehmen wenn ich Abends immer Situps und Liegestütze mache also zb in 3 Durchgängen: 30 Situps + 15 Liegestütze 20 Situps + 10 Liegestütze 10 Situps + 5 Liegestütze
7 Antworten
schon ganz gut. ich würde aber Klimmzüge und joggen mit einbauen.
was hat das mit deiner Freundin zu tun?
Weil sie die Einzige ist die darauf Lust hätte
Zum Abnehmen musst Du einen Ausdauersport betreiben. Wenn Du Muskelaufbau machst, nimmst Du an Gewicht zu. Allerdings werden da Situps und Liegestütze nicht allzu viel bringen.
Also du solltest um dein Speck Weg zu bekommen Ausdauersport machen wie joggen oder Fahrradfahren dadurch wird viel Fett verbrannt. Die sit ups und Liegestütz die du machst, helfen deinem Muskelaufbau aber eher nicht der Fettverbrennung :) Viel Erfolg :)
Hi,
durch diese Übungen baust du hauptsächlich nur Muskeln auf und kein Fett ab. Und je mehr Muskeln du hast, umso höher ist dein Tagesbedarf an Kalorien, sprich, du musst mehr Essen um die Muskeln beizubehalten. Du würdest durch die Übungen außerdem vermutlich nur einen Anstieg deines Körpergewichts feststellen, da Muskeln mehr wiegen als Fett, jedoch weniger Platz brauchen.
Mit freundlichen Grüßen,
Immortalitas
Abnehmen wirst du damit alleine nicht,durch den Muskelaufbau. Joggen,Fahrrad fahren,Nordic Walking oder schwimmen eignet sich da eher.
Ok also Klimmzüge könnte ich hinkriegen aber joggen gehe ich nicht gerne alleine und meine Freundin ist auch nicht so oft bei mir :(