8 kilo mit gemüsebrühe in wie vielen wochen abnehmen?
Hallo meine lieben:)) Ich fühle mich schon seit 2 jahren unwohl in meinem körper und ich möchte jetzt endlich 8 kilo abnehmen :). Ich habe mir überlegt das ich mir jeden morgen tomaten und gurken schäle und mittags von knorr die gemüsebrühe trinke (davon kann man relativ viel trinken da sie kalorienarm ist). Abends esse ich dan einen apfel oder ein bisschen wasser melone. In der schule esse ich dan nich einen müslieriegel. Ich trinke ausserdem so um die 3 liter wasser am tag Ausserdem gehe ich 5 mal die woche joggen und mache auch Zuhause Bauchmuskel übungen . In wie vielen wochen meint ihr habe ich die 8 kilo runter wenn ich mich an den plan halte?
2 Antworten
8 Kilo nimmst du auch mit normalem Essen ab. Einfach weniger und Kalorien zählen. Gibt's gute Apps dafür.
....hörst du das? Weißt du was das ist? Das ist der Jo-Jo Effekt der anklopft^^
Du musst lernen deine Ernährung grundsätzlich zu ändern. Wenn du eine so radikale Diät eingehst, verliert der Körper viel Wasser und kein Fett. Weil der Körper auf Entzug ist, werden zuerst Wasser und Muskelmasse verbrannt, weil der Körper Alarm gibt und zu überleben versucht. Mal ganz abgesehen davon dass dieser Instant Müll von Knorr total ungesund und versorgt dich kaum.
Ernähr dich normal und übertreib mit dem Sport nicht. Der Körper braucht Erholungstage um zu regenerieren. Das sind 1-2 Tage vor der nächsten Trainingseinheiten.
Ich würde dir zu einer Ernährungsberatung raten. Lass dich bei deiner Krankenkasse beraten, die übernehmen manchmal die Kosten.