5 Tage fasten, 2 Tage essen?
Hey
Ich wollte probieren 5 Tage in der Woche zu fasten, also nur Wasser zu trinken, und 2 Tage normal zu essen. In diesen beiden Tagen liegt die Betonung auf normal, sprich, man isst gesund und ausgewogen. Denkt ihr ich kann auf diese Weise schnell abnehmen, oder denkt ihr, das die beiden Tage meinen Erfolg der 5 Fastentage wieder ruinieren?
Ich bin mir bewusst, dass ich am Ende auch Maßnahmen gegen den Jojoeffekt ergreifen muss, aber darum geht es nicht.
Nehme ich so ab?
Danke schon mal für Antworten
4 Antworten
Ich würde das nicht empfehlen, da du auch ohne zu „hungern“ abnehmen kannst. Iss einfach gesund und vielleicht ein wenig im Kaloriendefizit, aber trotzdem so viel, dass du deine Nährstoffe alle kriegst. Du musst dran denken, dass du deinem Körper nichts einziehen solltest, wenn du keinen Grund dazu hast.
*entziehen
Ja, du würdest abnehmen. Aber eher Muskeln als alles andere.
Pass auf dich auf, ich weiß wovon ich spreche ;)
Ja du nimmst so ab, gesund ist das aber nicht und du hast schneller als du schauen kannst eine Essstörung die du nur sehr schwer wieder losbekommst.
Mach das also bitte nicht
Dein Plan ist ein ZUNEHM- und kein Abnahmeplan. Zum Glück wirst du ihn gar nicht durchhalten. Du würdest hintermehr mehr wiegen, als vorher.