4 Jahre nach MAGENBYPASS, wie kann man weiter abnehmen?
Hallöchen :)
Vor ca. 5 Jahre wurde ich Operiert und glücklich 75 Kilo abgenommen :D 3 Jahre nach meiner OP habe ich Bauch und Beinstraffung bekommen, da ich Pro OP 3 Monate lang ausruhen musste habe ich 10-12 kg zugenommen :( Das macht mich sooo traurig, kämpfe seit 1 Jahr dagegen. Ich war auch bei Ernährungsberatung und Arzt. Die sagten das ich so Okay bin und ganz ehrlich die haben sich auch Net so darum gekümmert und ernst genommen.
Ich wiege momentan 88 Kg. Konnte nur bis jetzt 85-86 kg wiegen. Mehr geht es irgend wie nicht runter, und manchmal wird mein Oberebauch dick, Obwohl ich mich meistens gesund ernähre.
Hat jemand vielleicht erfahrung damit? Wer kann mir denn Tipps geben ??
1 Antwort
Wie groß bist du das spielt auch eine Rolle
Und Ernährung ist das wichtigste
Nur wenn du eine Zeit lang auf gewisse Sachen verzichtest wird das was
Versuch doch mal 1 Monat
Frühstück 1 Vollkornbrot ohne Butter mit putenwurst
Mittag viel Gemüse und putenbrust oder Fisch
Abends ganz leicht Obstsalat
Wichtig viel Wasser trinken
Gönn dir aber 1 mal in der Woche etwas was dir schmeckt
Die Tage und Monate vergehen schnell
Und alles andere wird immer da sein auch wenn du dein Wunsch Gewicht erreicht hast
Also einfach anfangen
Dann lass ich mal Butter weg :)
Brauchst du nicht. Und nur ein halbes Brötchen ist schon mal viel zu wenig!
Man muss und sollte auf nichts verzichten, sonst kommt hinterher nur Freund Jojo zu Besuch. Dein Essen klingt einseitig und langweilig.
Hahaha,
ja leider aber ich kann nichts anderes essen.
Doch man muss beim Abnehmen auf vieles verzichten nur wie gesagt man sollte sich auch mal was gönnen
Aber wenn man Ernährung nicht umstellt
Und weiterhin fast Food oder sonstiges isst dann passiert nicht viel
Nur wenn man wie ein verrückter sport macht und schafft alles zu verbrennen
aber verbrenn mal 4000 Kalorien am Tag
Das ist ein Haufen Arbeit
Warum nicht?
Nee, muss man eben nicht. Es kommt immer wieder nur auf die Menge an, die man isst. Selbst "Sündennahrung" ist jeden Tag drin, wenn man bspweise statt einer ganzen Tafel Schokolade immer nur ein Stück isst.
Ist leider wirklich so.
Also ich habe immer was zutun, auf der arbeit und auch so zuhause.
Ich würde so gern wieder mit Krafttraining anfangen aber ich weiss ich werde die zeit dazu nicht haben.
Siehst du, da hast du schon deinen Grund: Stress ist ein Punkt, der von vielen Menschen immer noch unterschätzt wird.
Wenn du Zeit hast, dann google mal "Stress verhindert Abnehmen". Du wirst staunen.
Dein Körper ist ständig in Action und kann sich demnach gar nicht in Ruhe mal auf eine Sache konzentrieren.
Wenn du dein Essen nur im Vorbeigehen zu dir nimmst, ist dein Körper nicht auf Essen und auch etwas Verdauung eingestellt.
Ich bin zwar in meiner Familie der Schnellesser. Aber ich sitze dabei meist am Tisch, wie es sich gehört, bin durch kein Fernsehen abgelenkt, ich muss nicht mal (viel) reden, da meine Tochter kein redseliger Mensch ist und konzentriere mich so auf mein Essen.
Und Zeit für Sport ist immer. Man muss sich nur Zeit nehmen wollen. Ich glaube niemandem, dass er innerhalb von 24 Stunden nicht auch mal Zeit für Bewegung sportlicher Natur hat.
Und nur Kraftsport wäre auch einseitig. Die Mischung macht es auch beim Sport. Also auch Ausdauersport.
Nashota, warum reitest du auf dem Frühstück rum? Daß das so wichtig sein soll, hat Herr Kellogs erfunden, um den Absatz seiner Cornflakes zu fördern
DANKE :)
Eigt. ess ich immer halbes Vollkornbrötchen mit putenwurst & Butter.
Dann lass ich mal Butter weg :)