1.750 kcal in Ordnung?

Das kann man pauschal nicht sagen, ob du heute tatsächlich ein paar Gramm mehr oder weniger wiegen wirst. Du musst deine täglich zu dir genommenen Kalorien langfristig beobachten und einplanen, wenn du ein bestimmtes Ziel erreichen willst. Als Beispiel: wenn du in der Woche einen halben Kilo abnehmen willst, müsstest du 3500 kcal im Defizit sein (wöchentlich gesehen). Das bedeutet, wenn du pro Tag 500 kcal weniger isst mal 7 Tage, nimmst du einen halben Kilo ab. Wenn du aber an 4 Tagen 875 kcal weniger isst und die restlichen beiden auf Erhalt nimmst du die selbe Menge ab. Du hast wöchentlich laut deinem Rechner 11.550 kcal zur Verfügung um dein Gewicht zu halten. Wenn du also an 2 Tagen sogar 2000 kcal und damit eigentlich zu viel isst, aber die restlichen Tage 1510 kcal isst, gleichst du das damit aus und hältst TROTZDEM dein Gewicht. So können Fitness Youtuber beispielsweise diese 10000 kcal Challenges machen, da sie es einfach in den darauf folgenden Tagen durch Kalorien einsparen kompensieren. Wenn du morgen also 100 kcal weniger isst, kompensierst du deinen Überschuss von 100kcal, der mir persönlich aber keine Sorgen bereiten würde, da du um 1 kg zuzunehmen 7000 kcal mehr essen müsstest, die du lange nicht erreicht hast und es sich WENN überhaupt nur um eine minimalen Grad einer Zunahme gehandelt hat. Du bist vermutlich auch ein paar Schritte gegangen hast Gestikuliert vielleicht die Treppen genommen etc.. Dadurch verbrennt der Körper zusätzlich Energie