1,65 m und 70 kg?
Ich bin 16 un wiege momentan 85 kg. Als meine Mama meinem Arzt gesagt hat, dass ich vor habe abzunehmen, bis ich 50 kg wiege. (Normalgewicht) Mein Arzt hat gemeint, dass ich aber nicht weniger als 70 kg wiegen darf, weil es genetisch bedingt ist. Alle in meiner Familie sind so gut wie sehr fett.. Aber nur weil die dick sind, heißt es ja nicht, dass es ungesund wär, wenn ich Normalgewicht hätte ? Was ist eure Meinung ?
8 Antworten
Entweder hat deine Mutter geschwindelt, oder der Arzt ???
165 cm - 59 kg -Normalgewicht
165 cm - 54 kg - Idealgewicht
Im Prinzip kannst du alles essen, nur die Dickmacher weg lassen.
Esse immer nur eine halbe Portion.
Trinke vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser.
Keine Zwischenmahlzeiten, denn diese fördern nur den Appetit.
So gewöhnt sich der Magen an weniger Essen und du nimmst gut ab.
Du darfst auch nicht enttäuscht sein, wenn das Gewicht mal stehen bleibt, oder du sogar mal wieder 1 Pfund zu nimmst, dass ist ganz normal.
Auf keinen Fall solltest du irgendwelche Abnehmpillen usw. nehmen, denn die taugen eh nichts.
Sport und Bewegung sind sehr wichtig. Am besten wäre es, du würdest in ein Fitness-Studio gehen, die zeigen dir alles, was du zum abnehmen brauchst.
Pro Woche 1 Pfund ist o.k., dann bleibt der Jo-Jo-Effekt aus.
Ich wünsche dir viel Erfolg
PS: Wenn du nicht in ein Fitness-Studio gehen kannst oder darfst, dann halt so viel bewegen, wie z.B. Radfahren, laufen, joggen usw.
Danke für die Tipps, aber das tue ich schon alles längst. ich ernähre mich seit längerem gesund und mache jeden Tag sport
Kein Extrem ist gesund. Ein Normalgewicht ist so ein Mittelmaß, das eigentlich als Ideal gilt. das heisst aber nicht, das jederman auch dieses Ziel erfüllen muss.
Wichtiger ist dein Wohlfühlgewicht. Kommst du mit dem Gewicht zurecht, oder fühlst du dich damit eingeschränkt.
Hallo! Die Wahrheit liegt wie so oft in der Mitte. Dein Idealgewicht liegt bei 55 - 60 kg. Das ist nicht nur der gesündeste, sondern laut Umfragen auch attraktivste Bereich.
Viele Mädchen entwickeln da oft ein Denken dass sich nicht mehr an objektiver Attraktivität orientiert. Und - viel schlimmer : Auch nicht an der Gesundheit.
10 kg bekommst Du durch Ausdauersport recht leicht weg, viel Erfolg
Kommt sicher drauf an ob du noch waechst.
Vermutich wollte der Arzt dein Ziel nicht zu hoch stecken, denn 15 kg permanent abzunehmen ist ja auch schon sehr schwer.
nein ich wachse nicht mehr hat er selbst gesagt.
Es lohnt nicht, sich über ungelegte Eier zu unterhalten.
Fange doch erst einmal an Dich gesund ! zu ernähren und bewege Dich deutlich mehr, als Du es jetzt machst.
