1200 kcal pro Tag?

5 Antworten

Minderjährige sollten ohne Übergewicht gar nicht abnehmen.

Du solltest es lassen, denn das ist viel zu wenig und kann zu gesundheitlichen Schäden führen. Du solltest eher mehr kcal zu dir nehmen und mehr essen.

Gerade mit deiner Vorgeschichte solltest du sehr vorsichtig sein, wenn du etwas machen möchtest, dann ernähre dich gesund und treibe etwas Sport, dein Körper reguliert es im Wachstum selbst.

Gesunde Ernährung ist in deinem alter sehr wichtig. Dickmacher wie: helles Mehl, Kuchen, Fastfood, fette Wurst, u.s.w. einfach weg lassen oder drastisch reduzieren. Am besten ist eine Kombination aus gesunder Ernährung und Sport. Wichtig sind gesunde Fette, Vollkron- und Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst u.s.w ebenso wichtig sind viel ungesüßte Getränke und gesunde Fette. so bleibst du fit und hälst deinen Körper gesund, naschen kannst du natürlich auch, so lange du es nicht übertreibst, denn dann wirst du nie Gewichtsprobleme bekommen.

Um deine Beine zu straffen, helfen dir: radeln, joggen, inlinern, u.s.w. oder ein Bein-Workout: http://www.bing.com/search?q=Bein-Workout&pc=cosp&ptag=A9B4CAB2E71&form=CONBDF&conlogo=CT3210127

LG Pummelweib :-)

Wenn du dich nicht wohl fühlst, mach etwas Sport, kann sein, dass du dann zwar etwas mehr auf der Waage hast, du aber schlanker aussiehst weil du deinen Körper dadurch straffst und Muskeln aufbaust

42 kg bei 1.67 ist viel zu dünn, wrnn nicht sogar untergewichtig. Mit 57 kg hast du Idealgewicht bei deiner Grösse. Wäre genau mein Traumgewicht. Ich würds lassen und wenn dann maximal auf 55 runter.

Kauf Dir lieber neue Sachen.

Dein Gewicht ist vollkommen in Ordnung.

lass es ganz, dein gewicht ist ok, du bist in der pupertät, dein körper braucht viel energie

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