10 kg in einem Monat abnehmen ungesund?
Ich habe in den letzten 30 Tagen etwas über 10 kg fett verloren und lese nun im Netz dass dies ungesund ist. Mal etwas zu meinem Körper. Ich bin 20 Jahre alt, 188 m groß und wog normaler Weiße 105 kg. Das wollte ich jetzt ändern. Wahrscheinlich habe ich es nur meinem guten Stoffwechsel zu verdanken dass ich nie richtig fett wurde, sondern nur etwas dicklich.
Seit dem 21.05. habe ich also weder Süßigkeiten gegessen, noch Fastfood oder süße Getränke zu mir genommen. Ich habe wenn ich Durst hatte nur Wasser getrunken und aller Paar Tage eine Tasse Milch. Jeden Abend bin ich 2-3 km spazieren gegangen und wollte mit dem Sport erst anfangen wenn ich nicht mehr von Süßem träume da dies schon anstrengend genug war.
So, das verlangen nach Süßigkeiten ist weg. Ich habe während der Zeit NIE gehungert oder Sport getrieben. Habe ganz normal gegessen bis ich satt war. Wenn ich nen kleinen Hunger hatte gab´s eben ne Wurst oder nen Apfel. Jetzt nach dieser Zeit manche dass ich hungere da man mir deutlich ansieht dass ich von 105 auf 93,5 gefallen bin.
Auch im Netz lese ich immer wieder dass dies nicht natürlich ist. Aber ich denke dass es eher unnatürlich war dass ich so viel Süßes gegessen habe und mein Körper einfach normal wird, also diese Aussage nicht wirklich auf mich zutrifft. Was meint ihr?
Vielen Dank für Antworten! :-)
12 Antworten
Du hast erstmal kaum fett verloren. Sondern nur Wasser.... Im nächsten Monat wird es langsamer gehen. Dann fängt das Fett an zu "schmelzen". Ernähre dich gesund, hungere nicht trink viel Wasser und bewege dich viel, am besten an der frischen Luft. Dann machst du nichts falsch. Wenn man zu schnell abnimmt, kann es sein dass die haut sich nicht richtig zurück bilden kann. Männer haben dabei aber weniger Probleme als Frauen, weil sie ein besseres Bindegewebe haben. Viel Erfolg jedenfalls beim weiteren Abnehmen :)
Du bist ja ein Komiker! XD 10 kg (!) Wasser verloren als Folge weil ich keine Süßigkeiten esse... ;D
Also, du hast schon recht mit deiner Annahme, dass dies wahrscheinlich an deinem vorherigen Süßigkeitenkonsum lag (wenn du sogar schon davon träumst). Bitte nimm diesen Kommentar nicht persönlich, aber bei deinem vorherigen Körpergewicht ist es nicht verwunderlich, dass du schnell so viel abgenommen hast, sondern eigentlich klar - der Abnehmprozess ist in etwa so: es dauert ein bisschen, bis der Körper Fett abbaut, dann ist der Gewichtverlust relativ rapide und dann, wenn du viel Sport machst, verlangsamt sich der Prozess zwar ein bisschen, aber du nimmst auch so ab ohne viel tun zu müssen. Du musst dir da keine Gedanken machen, dass das gesundheitsschädlich ist, dein "höheres" Gewicht wäre das schon eher.
Viel Glück weiterhin
Nein es ist nicht ungesund ! Wie kann sowas ungesund sein wenn du Sport machst?? Ich habe sogar als ich einmal angefangen habe 10kg in 2 oder 3 Wochen abgenommen, und ich bin kerngesund. Allerdings kann ich dir sagen, dass bei deinem Gewicht es sicherlich nicht 10kg fett war, sondern auch andere Ablagerungen. In dem Alter schafft man LOCKER 10kg in jedem Monat, ich habe echt keine Ahnung wie Leute, die jeden Sport machen, nur 2kg im Monat abnehmen können.
Ja tut mir leid, ich bin nämlich 158cm groß und wenn ich so viel wiegen würde.. hab einfach nicht auf deine Größe geschaut :D
Es geht... Ich würde wenn du noch mehr abnehmen willst: - Sport treiben - Und nur die Mahlzeiten Frühstück, Mittagessen und Abendessen zu dir nehmen und nicht noch was zwischen durch essen, das macht dann wieder dicker/schwer. :-)
Habe aber Angst vor dem jojo-Effekt. ^^
Du musst genug Proteine und Vitamine zu dir nehmen. Hungern solltest du auf keinen Fall da dein Gewicht schnell wieder kommen könnte. Fang mit Kraftsport an die Muskeln verbrennen sehr viel Energie auch nach dem Sport und du nimmst ab besonders wenn du noch Cardio Training machst. Dein Körper wird sich auch schön Formen durch die Muskeln.
Informiere dich dafür auf Youtube: Exfitness, Mischa janiec und wenn es da noch gibt. Du wirst schon genug finden.
Viel erfolg weiterhin beim abnehmen:)
Ich wiege doch nur so viel weil ich von meinen Muskeln her sehr durchtrainiert bin. Ich glaube jeder hier denkt wenn ich meine Daten sage dass ich ein Fattsack bin. :D Aber ich bin außer einem kleinen Bauch sehr schlank.