Zunehmen?

Schau dazu am besten mal auf dem YouTube-Kanal von Sascha Huber vorbei. Der erklärt es sehr gut, wie du schnell und gesund Gewicht zunehmen kannst.
--> https://www.youtube.com/@SaschaHuber

Hier ein Video: https://www.youtube.com/watch?v=g5oq0DN5vdA

Trainieren bringt etwas, um Muskeln aufzubauen, Liegestütze sind gut für die Oberkörper Muskulatur, um Gewicht zuzunehmen, musst Du mehr essen, ausgewogen und kalorienreich

Muskel sind schwerer als Körperfett. Von daher wirst du schwerer. Ansonsten musst du mehr essen, als dein Kalorienbedarf. 7700 Kalorien sind 1kg Körperfett.

Nein, nur Kalorien bringen Körpergewicht. Esse mehr, dann nimmst du zu.