Ziemliches Hohlkreuz, welche Übungen helfen?

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Erste Regel beim Hohlkreuz ist die gerade Sitzhaltung. Teilweise entsteht das Hohlkreuz sogar erst durch falsches, gekrümmtes Sitzen. Das wird auch im angehängten Video so gesagt, bei dem du spezielle Übungen beim Hohlkreuz findest.

http://www.youtube.com/watch?v=LCdgoepVDt4

Ein Hohlkreuz kann mann man durch gezielte Übungen und eine Aufrechte Haltung positiv beeinflussen und nach einiger Zeit kann es ganz verschwinden. www.gesundheitsfrage.net/tipp/richtige-haltug. Diese sollte sowohl beim Gehen als auch im Sitzen eingenommen werden. Sehr gut sind Pilatesübungen, die die Rücken- und Bauchmuskulatur stärken. Rücken- und Bauchmuskeln umschließen die Wirbelsäule wie ein Gürtel und stützen sie.

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