Ziel minus 50kg - haarausfall und falten vorbeugen...

6 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Hallo,

eine Gewichtsreduktion um ca. 50kg ist eine massive Veränderung innerhalb des Organismus, und kann in der Tat zu den genannten Symptomen führen. Wenn ich eine Volumenabnahme von 50kg erwirke, braucht die Haut Zeit um sich anzupassen - Falten können also durchaus entstehen.

Grundsätzlich sollte die Frage geklärt werden, was hier als gesunde Ernährung verstanden wird. Ich bin mittlerweile seit gut 15 Jahren selbstständig als Personal Trainer und Gesundheitscoach und habe in den Jahren immer wieder feststellen müssen, dass es hinsichtlich einer gesunden Lebensführung (Ernährung, Bewegung, Entspannung) deutlich unterschiedliche Verständnislagen gibt. Vielleicht möchtest Du einmal kurz schildern, was für Dich eine gesunde Ernährung ist - dann können wir Dir bessere Unterstüzung geben.

Zudem, wenn Du eine radikale Veränderung von "ungesund" auf "gesunde" Ernährung vollzogen hast, dann benötigt Dein Körper Anpassungszeit, mit all den dazugehörigen Stoffwechselreaktionen.

Hier schon einmal einen kleinen input hinsichtlich einer sinnvollen Ernährung

http://torsten-fleischer.de/blog/ernaehrung-rezepte/show/koerperliche-reinigung-durch-natuerliche-basisernaehrung

Nichts desto trotz bitte ich Dich uns kurz Deine aktuelle Ernährungh zuu skizzieren. Danke im Voraus.

Beste Grüße,

Torsten Fleischer

http://www.youtube.com/watch?v=zO5Pand3qLY

Liebe/r ftfBerlin,

Beiträge dürfen auf gesundheitsfrage.net nicht dazu genutzt werden, eigene kommerzielle Dienstleistungen anzubieten. Dein Video haben wir daher entfernt. Auch mit Deinen Verlinkungen bewegst Du Dich in einer Grauzone.

Bitte schau diesbezüglich noch einmal in unsere Richtlinien unter http://www.gesundheitsfrage.net/policy.

Vielen Dank für Dein Verständnis und viele Grüße

Emily vom gesundheitsfrage.net-Support

0

danke euch für die antwort :)

also ich ernähre mich von obst und gemüse und fleisch... nudeln und reis nur sehr wenig und wenn dann nur vollkornnudeln, kartoffeln esse ich nur ab und zu.

ich trinke sehr viel und mische 3 zitronen über den tag verteilt in mein mineralwasser mit einem schuss zuckerfreien orangensaft.

ist das jetzt gesund oder kann ich noch was verbessern? :)

0
@KleinesIchlein

Hallo,

das hört sich grundsätzlich schon einmal relativ gut an.

Hinsichtlich der Getreidekohlenhydratprodukte gibt es die wissenschaftlichen Ansätze, dass deren Verarbeitung innerhalb unserer Verdauung mehr belastend ist, als dass es sich positiv auf unser auswirkt. Schlussendlich muss das jeder für sich selbst herausfinden, ob sie ihm gut tuen oder nicht.

Bei der Ernährung sollte man sich die Herkunft anschauen und darauf achten, dass es industriell möglichst wenig bis gar nicht unnötig verarbeitet wurde. Damit reduziert sich die Belastung für den eigenen Körper signifikant.

Grüße,

Torsten Fleischer

0

Wenn du durch gesunde Ernährung und Bewegung abnimmst, kommt es zu keinen Mangelerscheinungen, denn dann geht es langsam aber konstant. Mangelerscheinungen gibt es meist durch Diäten und durch einen sehr starken Gewichtsverlust.

Also ich habe zwar keine 50 Kilo sondern 30 Kilo innerhalb eines Jahres abgenommen und keine Falten und Haarausfall bekommen, wichtig ist tatsächlich dabei das du dich gesund und ausgewogen ernährst und nicht zu schnell abnimmst, normal ist eine Abnahme von 500 - 1000 gr. die Woche, dann tritt auch kein Jojo Effekt auf.

Ich halte mein Gewicht seit 7 Jahren

Was sind Auslöser für Hämorrhoiden?

Wie kommt es zu Hämorrhoidenbeschwerden? Hat das auch was mit der Ernährung zu tun? Wie kann man Hämorrhoiden sicher vorbeugen?

...zur Frage

Wie funktioniert die Unterspritzung von Falten mit Hyaluronsäure?

Hallo,

ich möchte mir gerne die Falten um meine Mundwinkeln wegspritzen lassen. Wie funktioniert das denn genau bei der Unterspritzung mit Hyaluronsäure? Worauf muss ich da achten?

...zur Frage

Haut straffen-Creme-Sport-Tipps?

Hallo :) Ich hab ein paar Probleme mit meinem Po :/ Es ist so, dass ich durch mein Studium täglich sitze. Ich bewege mich in den Pausen, indem ich zwischen den verschiedenen Lehrhäusern laufe und immer Treppen steige. Zusätzlich gehe ich ein-zweimal die Woche joggen (je nachdem wie es zeitlich passt) Mein Körperfettanteil liegt bei 17% allerdings habe ich Falten am Po. Ja genau, direkt auf den Pobacken. Ich meine nicht die Falte unter dem Po. Ich habe Falten auf den Pobacken. Erst dachte ich es wären Dehnungsstreifen, allerdings ist es so, dass die Falten verschwinden, wenn ich sehr viel trinke. Ist ja klar der Körper sammelt Wasser und die Haut wird straffer. Allerdings weiß ich oft nicht, was ich trinken soll, also was das richtige ist! Und dann wollte ich fragen, ob jemand sonst noch Tipps gegen die Falten hat. Ich würde gerne Kraftsport machen, allerdings ist das nächste Sportstudio rund 20km von meinem zuhause weg, ich denke ihr versteht mein Problem ein wenig. Und ja ich könnte auch nach der Uni ins Fiti gehen, aber ich jogge lieber an der frischen Luft für mich alleine als im Fitnessstudio. Ich würde nur ins Studio gehen wegen des Muskelaufbaus.

Gibt es denn zur UNTERSTÜTZUNG eine hautstraffende Creme? Oder Bodylotion? Also hat denn jemand Erfahrungen mit Cremes oder ähnlichen Kosmetika?

Also damit ich mich früh eincreme und das ganze nicht mehr so schrecklich aussieht?

Ich freu mich über jeden Ratschlag. Liebe Grüße

...zur Frage

Mit Ernährung Thrombose positiv beeinflussen?

Kann ich mit einer speziellen Ernährung Thrombose vorbeugen? Oder deren Heilung unterstützen? Falls ja, wie sieht das aus? Danke!

...zur Frage

Wie reagieren gesunde Menschen auf Anti-Depressiva?

Ich habe mal eine rein informative Frage. Jemand der an einer Depression leidet, benötigt ja mitunter ein Anti-Depressivum um das Serotonin- oder Dopamin-Gleichgewicht wieder herzustellen. Ziel ist es ja, den Zustand vor der Erkrankung wiederherzustellen. Wie regiert denn eigentlich ein Mensch ohne eine seelische Erkrankung wie der Depression auf ein Antidepressivum? Passiert da gar nichts, weil die Inhaltsstoffe quasi abgeblockt werden, oder kann es damit auch zu einer Art Hochstimmung kommen? Keine Sorge, ich frage nicht, weil ich das ausprobieren möchte.

...zur Frage

Was ist gesünder: Wild-oder Schweinefleisch?

Ich bemühe mich z.Z. intensiver um eine gesunde Ernährung und möchte gerne wissen, welchel Fleisch gesünder ist - Wild-oder Schweinefleisch?

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?