Ziehen im Spann nach 2km laufen.

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3 Antworten

Irgendetwas stimmt mit deinen Füßen nicht oder du musst etwas kürzer treten. Es kann sein, dass du dich mal vertreten hast beim Laufen oder du entlastest sie nicht genügend. Mach mal regelmäßig Fußgymnastik. www,gesundheitsfrage.net/tipp/gesunde-fuesse . Mir stach es mal beim Treppensteigen im Spann, da wäre ich bald die Treppe herunter gefallen. Seit ich einige Übungen mache, habe ich keine Probleme mehr. Knien mit angestellten Zehen und sich vorsichtig auf die Fersen setzen, aushalten solange es geht, dann die Zehen lang und im Fersensitz die Knie hochheben.

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Was heißt du läufst immer noch mit den gleichen Schuhen, es kann bei falschen Schuhen und falschem Laufstil natürlich auf eine Überlastung hindeuten, du könntest dich doch an einem lauftreff bei dir in der nähe anschließen, dann lernst du das richtige Laufen und bekommst auch Tipps, was du für Schuhe tragen sollst.

Wenn du dir die richtigen Schuhe kaufst gehe in ein Fachgeschäft und lasse dich Beraten.

Gruß Mahut

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Ich guten Fachgeschäften wird eine Ganganalyse gemacht, worauf dir dann der geeignete Schuh empfohlen werden kann. Falls du nicht so viel in neue Schuhe investieren willst, könntest du es erstmal mit Sporteinlagen versuchen.

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