Woher weiß ich, wie ich für den Rücken ergonomisch beim Nähen sitze?

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1 Antwort

Du nimmst keine optimale Haltung im Sitzen ein. Es ist ganz gleich ob du nähst oder am Computer sitzt oder sonstwas machst, wichtig ist eine gute Haltung und die ist ganz einfach, wenn man weiß, wie es geht. Setze beide Füße Beckenbreit auf und und achte darauf, dass du richtig aufsitzt, dann ziehe Wirbel für Wirbel nach oben, mache den Bauch etwas flach und ziehe ihn etwas zur Wirbelsäule zurück. Die Schulterblätterspitzen werden nach unten geschoben und die Halswirbel lang gemacht, das Kinn leicht angezogen. Dann kann man seitlich mit den Armen machen was man will. Ab und an die Schultern nach unten drücken und lockern, heben und kreisen, das sollte man stündlich machen.

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