Wo gibt es gute Rezepte für eine Gicht gerechte ernährung?

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im Internet gibt es einige gute Seiten, auf denen beschrieben wird, wie man sich am besten ernährt. Z.Bsp. hier: http://hilfe-bei-gicht.de/ernaehrung/ Spezielle Rezepte braucht man eigentlich nicht, um sich "gichtgerecht" zu ernähren. Man sollte halt grundsätzlich Regeln beachten, die man aber recht schnell lernen kann. Man muss einfach wissen, welche Nahrungsmittel viel Purin enthalten und was man unbesorgt essen kann. Wenn Du spezielle Rezepte suchtst, würde ich dazu raten mal Rezepte und Gicht zu googeln.

Woher bekomme ich einen kostenlosen und guten Ernährungsplan?

Ich achte in letzter Zeit mehr auf meine Ernährung. Nach der Mandel-OP konnte ich ja erst nicht richtig essen und seit dem ist mir das bewusster geworden. Jetzt bin ich aber nicht so gut informiert, dass ich immer weiß, was gut und schlecht ist und wie viel Fett in manchen Lebensmitteln ist. Auch bei versteckten Fetten weiß ich meist nur, das es sie gibt, aber nicht, in welchen Lebensmitteln besonders viel davon ist. Ein Rätsel für mich ist zum Beispiel Schinken: der gekochte ist fettarm, der geräucherte nicht, obwohl er so dünn geschnitten ist...

Wer kann mir eine gute Internetseite empfehlen oder mir sagen, wo ich einen Ernährnungsplan bekomme, der auf mich abgestimmt ist. Es gibt einfach ein paar Lebensmittel, die nicht nicht mag und die ich dann auch nicht in meinem Speiseplan stehen haben will.

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