Wieviel Rohkost am Tag sollte man essen?

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3 Antworten

Hallo, naja, nicht nur wegen der Vitamine, sondern auch wegen deiner Zähne. Ich würde auch zu 3-4 Portionen rohem Obst oder Gemüse am Tag raten. Liebe Grüße!

Aber natürlich musst du kein rohes Gemüse essen - v.a. nicht, wenn dein Magen bzw. Darm es nicht vertragen! Es kann häufig zu Blähungen führen. Lieber gegartes oder gekochtes Gemüse in diesem Falle!

Hallo, Man soll am Tag ungefähr 5Portionen Obst und Gemüse zu sich nehmen. Idealerweise ist rohes Gemüse oder auch Tiefkühlgemüse. Natürlich kann man auch gekochtes Gemüse essen. Dies sollte aber nicht überwiegen, da durch das kochen wesentliche Vitamine verschwinden. Besser ist es rohes und gekochtes Gemüse zu sich zu nehmen.

Ich wünsche dir alles erdenklich Gute! Bleibe Gesund!

Viele liebe Grüße Melanie

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