Wieviel Obst darf man denn täglich essen?

5 Antworten

wenn du das obst richtig ist, was leider die meisten nicht machen, bekommst du niemals mit dem magen oder dem verdauungstrakt schwierigkeiten. obst und fruechte haben nicht nur vitalstoffe, sondern auch eine reinigende wirkung auf den koerper, sind schnellverdauer und gehen schon nach 15-20 minuten in den darm ueber, vorausgesetzt sie werden auf einen leeren magen und alleine gegessen. obst ist alkalisch (basisch) und benoetigt auch zur verdauung alkaliche verdauungssaefte. wird nun aber obst mit zucker, staerke, getreide gegessen und vielleicht auch noch mit eiweiss (joghurt), dann muss unser verdauungssystem mit einer ernsthaften chemischen situation fertigwerden. die folgen sind, gaerung, gasbildung, blaehungen und faeulnis des obstes. deswegen obst immer vor einer mahlzeit und niemals mit oder nach einer mahlzeit verspeisen.

Hallo! Nach den heutigen Erkenntnissen werden am Tag 5 Prtionen Obst und Gemüse empfohlen. Wobei davon 3 Portionen Gemüse sein sollten, 2 sollten Obst sein. Natürlich kann man es auch anders machen, je nach Zeit und Ort. Die Portionen sollten ca. so gross sein wie in die Hand hinein passt. Das Problem ist aber eher , dass wir zuwenig davon konsumieren als zuviel. Was wir am Tag schaffen, ist für einen gesunden Körper O.K. Es sind ja in Obst und Gemüse viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten, die wir benötigen.

Obst soll schnell mal für Durchfall verantwortlich sein? Habe ich noch nie erlebt oder gehört. Man müsste schon Obst in Unmengen verzehren bevor man Durchfall davon bekommt. Oder der Magen kommt damit nicht klar, so eine Unverträglichkeit wäre dann aber ein individuelles Problem. Grundsätzlich kann man problemlos mehrere Äpfel, mehrere Birnen, mehrere Bananen am Tag verzehren. Man sollte dabei aber berücksichtigen, dass Obst neben den wertvollen VItaminen und Nährstoffen auch einiges an Kalorien hat. Wenn man dazu also noch normal isst wäre es natürlich besser nur maximal 2-3 Früchte zusätzlich zu essen. Für zwischendurch allemal besser als Süßigkeiten.

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