Wieviel kcal am Tag um abzunehmen?

2 Antworten

Wirklich abnehmen, da musst du 7700 Kalorien einsparen. Ansonsten musst du viel trinken, wenig Salz zu dir nehmen und dich ausreichend bewegen, dass überschüssiges Wasser ausgeschwemmt bzw. ausgespült wird. Dann musst du 3-4 Liter Wasser trinken am Tag. Besonders am Anfang beim Abnehmen kannst du so in der ersten Woche unterschiedlich bis 2,5kg am Tag weniger wiegen, aber nicht abnehmen.

Um 1kg anzunehmen benötigst Du ein tägliches Kaloriendefizit von 7000 Kalorien.

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