Wieviel Kalorien braucht ein Normalmensch am Tag?

3 Antworten

Ich habe den Eindruck, dass es auch Unterschiede gibt je nach Person. Ich zum Beispiel nehme sehr schnell zu und setze alles sofort an und bei einer Kalorienzufuhr von 2000kcal wäre ich deutlich schwerer. Allerdings kenne ich auch viele Männer vor allem, die so viel essen können wie sie wollen und kein Gramm Fett zulegen, daher denke ich gibt es keinen festen Wert, aber eine Richtlinie an der du dich orientieren kannst. 

Man kann den Kalorienbedarf eines jeden genau berechnen. Natürlich schwankt dieser auch immer je nach Aktivität. Als Faustregel hat sich folgendes durchgesetzt: Männer 2200 kcal und Frauen 2000 kcal

Das liegt an ganz vieln Faktoren und kann pauschal nicht beantwortet werden. Der individuelle Kalorienbedarf richtet sich nach Größe, Gewicht, Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität bei der Arbeit und in der Freizeit. Du siehst pauschal kann man das nicht beantworten. Diese Adresse gibt dir in einer Tabelle ungefähre Angaben. Das alles gilt aber schon nicht mehr, wenn du z.B. außergewöhnlich viel Sport treibst oder wenn der Körper z.B im Heilungsprozess ist. Dann wird mehr gebraucht. http://www.novafeel.de/ernaehrung/kalorienbedarf.htm Wenn du dich dort etwas weiter durchklickst (ich kann leider nur eine Adresse angeben, sonst wird es als Spam interpretiert) findest du auch den Grundumsatz, den du dir für dein, Alter und deine persönlichen Angaben berechnen kannst. Also das, was du verbrauchst, wenn du nur liegen würdest und dich nicht bewegst.

Hallo, schau doch bitte mal unter gesundheit.de nach. Der Kalorienverbrauch ist von diversen Faktoren abhängig. Gruß kujo37

Das hängt von verschiedenen Faktoren ab: Stress, Sport/Bewegung, Emotionen,...

Aber pauschal als Richtwert sagt man, dass 1200 Kcal pro Tag für eine normalgroße, normalschwere Frau mittleren Alters als Grundumsatz gerechnet werden können. Mit Energieumsatz kommt man bei besagtem Beispiel auf 2200 Kcal. Dies gilt nur als Pro-Tag-Richtwert bei normaler Bewegung. Sollte Betroffene/-r besonders groß/klein sein bzw besonders korpultent/mager, so muss man natürlich dazuzählen bzw abziehen. Genauso bei Stress oder Besegung: das verbraucht auch!

Fazit: durchschnittlich 2200 Kcal pro Tag!

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