Wieviel Flüssigkeit verliert man bei einer Stunde Joggen?

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Hallo GustavGans, zur Menge der verlorenen Flüssigkeit kann ich dir nicht genau antworten, aber du solltest nach dem Sport (wir reden ja von ca. einer Std. Joggen) keine isotonischen Getränke zu dir nehmen. Auch ich rate dir, lieber Wasser ohne irgendwelche Zusätze zu trinken. Dein Körper hat nach einer Std. Joggen noch nicht soviel an Mineralstoffen verloren, als dass er besondere Zusätze benötigt. Iso-Getränke sind oft so süß, daß du danach das Bedürfnis hast, richtig viel trinken zu müssen. Also lieber gleich Wasser. Lg

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