Wie werde ich 20 Kilo Übergewicht am besten los?

2 Antworten

Versuch mal auf alle Kohlenhydrate zu verzichten. Lass Brot, Nudeln und Kartoffeln weg und iss dafür 80% Rohes Obst und Gemüse. ich hab damit auch 10 kg abgenommen

Wenn Du den Jo-Jo-Effekt vermeiden willst und die 20 Kilo dauerhaft verlieren willst, dann musst Du ganz konsequent und ganz langsam abnehmen. Also pro Woche höchsten 1 - 2 Kilogramm. Im Monat sind das höchstens 4 - 5 Kilo. Dein Ziel sollte es also sein, in einem halben Jahr die 20 Kilo abzunehmen. Nimm Dir vor am 1. Mai zu starten. Mach Dir ein Programm. Vergiss die Bewegung nicht. Jetzt wird das Wetter schön. Du kannst Rad fahren, Schwimmen. Du bist jung, geh tanzen, am besten in einer Tanzgruppe, da macht es am meisten Spaß und da wirst Du am meisten gefordert. Also am 1. Mai legst Du los! Viel Erfolg!

2 Kilogramm pro Woche ist aber ganz schön flott.

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