Wie viel Magnesium enthalten Bananen

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1 Antwort

Die empfohlene Tagesdosis von Magnesium liegt bei 350-400 mg, das ist z.B. in 100 gr. Sesam oder 200 gr. Bohnen enthalten.

Die Banane hat zwar auch Magnesium, aber zwei Stück werden nicht ausreichen.

Eine Banane von 150 gr. hat nur rund 50 mg.

Die gleiche Menge Natur-Reis (150 gr.) enthält dagegen 235 mg Magnesium.

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