Wie viel länger schlafen an freien Tagen?

5 Antworten

Du solltest deinen Schlaf nicht länger als 7-8 Stunden halten, ich habe es immer so gemacht, das ich, als ich zur üblichen zeit aufwachte, noch einmal eingeschlafen bin und beim nächsten Aufwachen dann aufgestanden bin,

Wenn du zu lange schläfst, ist es kein Wunder das du den ganzen Tag müde und schläfrig bist, Stehe auf und mache was für dich, indem du vielleicht etwas Frühsport machst, das ist besser als zu lange im Bett zu liegen.

Definitiv nicht mehr als eine Stunde länger, sonst wird es 1. schwerer in den Tag zu kommen und 2. schwere zurück in den rhythmus zu finden, wenn man mal länger als einen Tag ausschlafen kann.

Also ich versuche, am Wochenende 9 Stunden zu schlafen. Das ist die durchschnittliche "ideale Zeit".

Aber du hast recht, es bringt den Rythmus durcheinander, an 2 Tagen viel länger zu schlafen als sonst, wodurch man sich dann nur noch müder und schlapper fühlt, den Fehler machen gerade junge Leute sehr häufig.

Was möchtest Du wissen?