Wie mache ich richtig Sport?

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1 Antwort

Wenn du vorher sehr wenig Sport gemacht hast, dann solltest du dich langsam und Schritt für Schritt an eine Belastung herantasten.

Wenn du beispielsweise nach 3 km fast einen Kreislaufzusammenbruch bekommst, dann solltest du erst mal nur 1,5 km oder 2 km laufen gehen, so dass du dich an diese Belastung eben stückweise gewöhnst. Das gleich trifft auf Muskelaufbau/Krafttraining oder andere Sportarten wie Schwimmen oder Radfahren zu. 

Du solltest vor allem am Anfang nicht zu viel von dir und deinem Körper verlangen! Dein Körper kennt diese Belastungen noch nicht in diesen Ausmaßen also gib ihm Zeit.

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