Wie lenkt man sich beim Fasten vom Hungergefühl ab?

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Wenn man sich auch mental gut auf das Fasten vorbereitet und vor allen Dingen seinen Darm gründlich reinigt, hat man keinen Hunger. Zu Beginn des Fastens Glaubersalz, Colon Hydo Therapie oder Mannitol einnehmen, das macht gründlich leer und dann jeden Tag oder spätestens alle 2 Tage einen hohen Einlauf machen. Bei evtl. Hungergefühl auch öfter. 2 Teelöffel Honig über den Tag verteilt einspeicheln gibt sofortige Energie ansonsten mittags und abends je 1/4l Gemüsebrühe oder verdünnten Saft von Gemüse oder Obst mit einem Teelöffel genüßlich löffeln. Fasten ist menschheitsalt und ganz natürlich. Ich finde das Buchingerfasten, also nur Flüssiges zu sich nehmen, besser als Früchtefasten oder Basenfasten. Empfehlenswert ist beim ersten mal sicher eine erfahrene Fastenbegleitung vor Ort oder im Urlaub. Und Bewegung ist wichtig. Viel Erfolg. Ich habe bei meinen Fastenkursen sehr viele Wiederholer und faste selbst auch jedes Jahr wieder.

hi froschkönig, es ist sehr schwer, nichts ans Essen zu denken, wenn du grundsätzlich an Ernährung denkst. Da unser Gehirn prinzipiell keine Verneinungen akzeptiert, also alles was Verbote sind, einfach streicht - wird es noch schwieriger. Beispiel: Du denkst: ich will heute nichts Süßes essen. Das Gehirn streicht das Wort "nichts". Und schon rotiert in deinem Kopf : ich will heute Süßes essen. Es dauert nicht lange, und du hast den ersten Schokoriegel vertilgt - garantiert. Daher: überliste dein Kopf - ersetze die Verneinung z.B. mit dem Wort später: Ich will später Süßes essen .... dann bist du vertröstet - der vordergründige Gedanke an Süßes ist vorläufig verlegt. Das Ganze hat etwas mit Selbsthypnose zu tun - denn du programmierst dein Gehirn selbst. Teste es aus: leg´ dich heute abend ins Bett und dein letzter Gedanke soll sein: ich will morgen um 7.00 Uhr aufwachen. Ganz fest muss dieser Gedanke in deinem Kopf wiederhallen. Wetten, dass du am Folgetag um 7.00 Uhr die Augen aufmachst ??? Viel Erfolg !

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