Wie lange dauert es, bis sich der Magen an kleinere Portionen gewöhnt?
Habe meine Ernährung umgestellt und auch schon 15 kg abgenommen. Innerhalb dieses 3/4 Jahres ist das Hungergefühl allerdings nicht weniger geworden. Habe im Internet mal nachgeguckt was angeblich normale Essensgrößen sind und das steht, dass man 150g Nudeln satt werden sollte. Ich hab nach 300g immer noch totalen Hunger. Wie lange dauert es denn, bis sich der Magen an eine so kleine Portion gewöhnt hat? Würde mich da über Erfahrungen anderer Leute die abgenommen haben freuen.
1 Antwort
Vielleicht solltest du es einfach mal 2 Wochem am Stück ausprobieren, dass du nur 150 g Nudeln zu dir nimmst. Iss zu den Nudeln eine reichliche Gemüsesauce und als Nachtisch einen Obstteller. Das füllt den Magen und macht satt. Wenn du nach ca. 2 Wochen merkst, dass die Portionen dich immer noch nicht satt machen, solltest du mal deinen Hausarzt aufsuchen und dich duchchecken lassen. Generell gilt bei dem Wunsch nach weniger Gewicht übrigens: viel Obst und Gemüse, Salat, viel Bewegung und auf Süßigkeiten und süße Getränke verzichten. Viel Erfolg!