Wie komme ich gegen diese Launen an?

2 Antworten

Das ist schwierig. Auf alle Fälle würde ich die Medikamente nicht erhöhen, denn jedes Medikament hat auch Nebenwirkungen. Meine Schwägerin war mal so mit Medikamenten vollgepumpt, dass mit ihr nichts mehr anzufangen war. Dann hat ein Arzt sie reduziert und sie hat sich rasch wieder erholt und ist nun wieder so wie früher.

Ich würde dir zu Gymnastik raten, Yoga, Pilates oder Tanzen. Als ich mal in einer schwierigen Phase war, habe ich mit Yoga begonnen und mit den 5 Tibetern. Habe sie regelmäßig früh nach dem Aufstehen gemacht und war fit für den Tag.

Bei Phasen tagsüber können auch Atemübungen gut helfen oder Selbstmassagen. Sehr gut wirkt die Bauchmassage. Ich habe mit der Bauchmassage meine Zuckungen, die meist im Übergang in die Aufwachphase begannen, überwunden. 3 Tage bin ich wie unter Strom umher gelaufen, dann war alles weg und auch diese Zuckungen, die ich schon seit meiner Kindheit hatte.

Aktivität, gepaart mit Massagen und Atemübungen kann sehr hilfreich sein.

Auch Statements können helfen. Ich bin ruhig, ganz ruhig. Mein Herz schlägt ruhig und gleichmäßig. Sowas lernt man beim Autogenen Training, wie man sich selbst beeinflussen kann.

Mir hat in meinem Leben immer Aktivität geholfen und ich hatte immer das Glück, das Richtige zu finden. Deshalb ist einer meiner Grundsätze: Suchet, so werdet ihr finden!

Ich wünsche dir alles Gute und viel Kraft, diese Zeit zu überstehen. Denn es warten auf dich auch noch gute Zeiten. Aber dafür muss man was tun, auch wenn es schwer fällt. Passivität führt immer weiter in die Misere hinein. Man muss sich selbst aus dem Sumpf herausziehen, die anderen können nur Hilfe leisten, ohne eigene Kraft wird nichts!

hab inzwischen Medikamente bekommen, leider helfen bei solche Schüben nur Medikamente, denn ohne kriegst du meine bipolaren Stimmungen nicht unter Kontrolle. Yoga oder anderes kann ich in akuten Zuständen nicht ausführen, weil mein Kopf da wie ausgedockt ist, das ist Realität bei solchen Erkrankungen und das wurde mal du gesichert bei Studien. So emotionale Ausnahme Zustände können schnell mal gefährlich werden, es geht hier ja ned um nen Zustand wo Hirn bestimmt, sondern wie in einer Ausnahme Situation die richtige Entscheidung zwischen Suizid oder nicht sterben steht. Da bringt sonst alles nix,

Also für akut Phasen ist Joga oder sonstiges nichts, ....

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@Sunny1997

Sicher hast du Recht und auch die entsprechende Erfahrung. Aber es gibt nicht nur Akutphasen. Dort solltest du dann ansetzen.

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@dinska

ich dachte in der Frage war klar, dass ich in dem Moment in einer akuten Phase war, weil ich leicht verwirrt geschrieben hab, dementsprechend hilft mir das ganze wenig. Als bekannte bipolare Patientin, kenn ich meine Zustände etwas, nur ich hab dann keine Kontrolle, was von Kaufrausch zu Hochrisikoverhalten bis unbewusste Suizidalität genau wie es zu Trägheit, Interessenverlust mit folge von totaler Apathie und Abwesenheit

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@Sunny1997

Hallo Sunny1997,

der große Nachteil einer solchen Laien-für-Laien-Selbsthilfeseite wie GesF.net ist, dass auch Fragen mit sehr ernstem und komplexem Hintergrund die Antworten (meistens) von Laien verfasst werden, - selbst dann, wenn sie vom Thema null Ahnung und erst recht kein Wissen besitzen. Die meisten User hier haben die Ernsthaftigkeit Deiner Frage erkannt und geschwiegen, aber nicht jeder/m gelingt dies.

Mein Tipp für Dich ist deshalb, dass Du Dich im erneuten Notfall an ein Forum wendest, wo nicht nur Menschen mit gleicher Erkrankung schreiben, sondern Dir auch Fachleute antworten. Die DGBS unterhält eine Seite, die mir für Dich gut geeignet erscheint. http://www.bipolar-forum.de/

Ich wünsche Dir viel Kraft und alles Gute, LG

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@Winherby

Ok, tut mir leid. Ich bin manchmal nicht wirklich so überall auf dem Gedanklichen Weg soweit, dass ich mir das noch zusammen Google, da geht’s meistens durch meine gespeicherten Foren. Ich nehme mir deinen Tipp zu Herzen, ich bedanke mich bei allen die sich trotzdem die Mühe gemacht haben. Wie sagen wir, Probleme machen immer weitere Probleme und wenn wir glauben diese gelöst zu haben warten schon wieder neue auf uns, der Kreislauf ist fast unmöglich zu durchbrechen, bzw bisher hat das niemand. Danke dir @ Winherby

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Hallo Sunny,

sorry, Deine Beschreibung hört sich ziemlich wirr an. Hast Du Dich öfters verschrieben/Autokorrektur?, dann prüfe Deine Frage bitte noch einmal!

Oder sieht es echt so in Deinem Kopf aus, dann brauchst Du dringend Hilfe, und zwar psychiatrische! Richtig dosierte Medikamente sind auf keinen Fall ein Fehler. Und bei bipolaren Störungen brauchst Du auf Dauer eine konstante vernünftige Phasenprophylaxe. Schon mal mit einer Psychotherapie versucht? Oder einem stationären Aufenthalt? "Launen" finde ich sehr verharmlosend für das, was Du beschreibst, das hört sich eher echt krankheitswertig an und gehört dringend in fachlich kompetente Behandlung.

Viel Glück!

Ich bin gerade in einer akut Psychiatrie, weil an das leider somatisch mit dem Trinkverhalten verbundene Psychose Schübe aufgetreten sind. Montag ist der Austritt und Dienstag der erste Termin mit nem möglichen ambulanten Therapeuten. Dass was du gelesen hast, ist wirklich mein kompletter Gedanken Vorgang, während solcher Schübe der depressiven Seite, in der Euphorie sieht es zwar ned besser aus, aber dafür kommen so akut gefährlich Risiko Ideen gemässigter, dann wenn die stark lebensmüden Gedanken aufkommen, ist es eigentlich immer der depressiven Episode zuzuschreiben.

An meine sonstigen Probleme will ich nicht im Traum denken, denn man sieht ja wie das hoch und runter schwankt, das hat schon seine Spuren hinterlassen. Dementsprechend bin ich am Anfang das neu einzuordnen und nen Weg zu finden, der mich rational nicht gleich in Lebensgefahr bringt, was nicht einfach ist, aber gefunden werden muss.

Lg Sunny

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