Wie kann man Rückenschmerzen vom Skifahren vorbeugen?

2 Antworten

Die Rückenschmerzen kommen von deinem Fahrstil. Das wichtigste ist, dass du mit den Beinen durchs in die Knie gehen die Belastung abfederst. Dann geht das auch nicht so auf den Rücken. Außerdem solltest du deine Rückenmuskulatur trainieren.

Regelmäßiges Training auch außerhalb der Skisaison wäre die richtige Prävention. Du solltest im ganzen Jahr Rückengymnastik und leichten Ausdauersport betreiben. Es kling nämlich so, als ob du in deinen Skiurlaub startest und dich vorher nicht an die Belastung gewöhnst. Das ist leider zum Scheitern verurteilt.

Zusätzlich solltest du an dem Tag, an dem du auf die Bretter steigst, dich vorher erwärmen. Also ein bisschen auf der Stelle hüpfen und ein bisschen die Muskulatur dehnen.

Was möchtest Du wissen?