Wie kann man mit Schilddrüsenunterfunktion Muskeln aufbauen?

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3 Antworten

Hallo, 

du solltest mehr eiweiß essen, denn das unterstützt den Muskelaufbau. Außerdem musst du Krafttraining machen, mind 3x pro Woche, Ausdauersport wie joggen bringt da gar nichts. am besten meldest du dich in einem Fitnessstudio an, die Trainer können dich dann ganz nach deinen Wünschen beraten und ein Trainingsprogramm erstellen. 

alles Gute 

Wenn du schon Sport macht, mache so weiter wie bisher, ein Fehler wäre du würdest damit aufhören.

Ich habe auch eine Schilddrüsenerkrankung, allerdings Hashimoto (Autoimmunerkrankung der SD) und ich nehme nur 65 µg L-Thyroxin jeden Tag. Ich gehe regelmäßig zum Kieser-Training, ich habe da Muskeln aufgebaut. Allerdings muss ich jeden Tag 400 mg Magnesium nehmen, sonst bekomme ich wahnsinnige Muskelschmerzen in den Oberschenkeln (auch wenn ich mal länger nicht trainiere). Ich habe noch nie gehört, dass SD-Patienten keine Muskeln aufbauen können. Wenn Du mehr isst, also eine höhere Kalorienzufuhr hast, wirst Du höchstens dick, Du musst trainieren. Joggen wäre auch eine Option. lg Gerda


Kolabohne 24.06.2015, 11:20

Also muss ich mir wie ein normaler beim Training verhalten und trotz dieser hohen Dosis nichts Spezielles beachten?

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