Wie kann man am schnellsten abnehmen?

Warum willst du abnehmen? Wenn du Sport treibst und dich gesund ernährst, spielt dein Gewicht nur eine untregeordnete Rolle. Es gibt verschiedene Typen von Menschen. Einige sind etwas breiter und stämmiger gebaut, andere schmal und eher schlank. Du musst dich so annehmen wie du bist, denn du wirst nie ein anderer sein, den ewigen Kampf gegen dich wirst du verlieren. Deshalb kann man schon darauf achten, was alles nicht sein muss, Limo, Cola, Eistee, Pommes, Fastfood, ständige Naschereien usw.

Hi DanDan,

das kannst du am besten mit einer gesunden Ernährung (eiweißreich am abend) und mit einer Kombination aus Krafttraining und Ausdauersport. Ohne einer Umstellung deiner Lebensgewohnheiten und ohne Sport ist es leider unmöglich.

Gruß!

**Die besten Figur-Rezepte aus der Natur-Apotheke ** Aktiv-Drink 
für den Stoffwechsel: Zutaten: 100 g Brennnesselblätter, 1 Banane, 1 Liter Buttermilch, Saft von einer Orange 
 Zubereitung: Brennnesselblätter und Banane pürieren und mit Orangensaft und Buttermilch verrühren. Reicht für vier Gläser.

Entgiftet die Leber: 
Löwenzahn-Cocktail Zutaten: 2 Handvoll Löwenzahnblätter, 2 Äpfel, 2 Karotten, etwas Zitronensaft, Honig nach Bedarf 
Zubereitung: Löwenzahnblätter, Äpfel und Karotten gut waschen und abtropfen. Dann mit dem 
Pürierstab fein pürieren und mit 
Zitronensaft und Honig abschmecken. Reicht für 1 bis 2 Gläser.

Top für Nerven & Figur: Rucola-Beeren-Salat Zutaten: 300 g Rucola, 100 g Erdbeeren, 50 g Parmesan (gerieben), 3 EL Olivenöl, 1 EL Balsamico-Essig, Pfeffer, Salz, etwas Zucker 
Zubereitung: Rucola in Schüssel legen. Erdbeeren vierteln, zuckern und dazugeben. Mit Parmesan, Essig, Öl und Gewürzen abschmecken.

Viel Sport und weniger Essen. Wenig Kohlenhydrate!

mit guter Ernährung und mit Bewegung ohne gehts nicht :)

wie viel willst du den abnehmen? wie alt und schwer?

durch krafttraining und sport