Wie kann ich Verstopfung im Urlaub vorbeugen?
Zu Hause ist das nie ein Thema, aber im Urlaub bin ich häufig verstopft. Wie kann ich dem vorbeugen? Gibt es andere Möglichkeiten außer extra viel zu trinken? Im Urlaub bin ich viel unterwegs und möchte nicht ständig eine Toilette aufsuchen müssen.
3 Antworten
@Lena hat völlig recht. ich möchte die davon abraten, soetwas wie Dulcolax oder Laxoberal mitzunehmen -Bekunis, Kräuterlax - das ist schon gefährlich.
Zur Information: bis zu 5 !!! Tage ohne Stuhlgang gilt noch als physiologisch. Wenn du nicht pro Tag einmal das stille Örtchen besuchen musst, brauchst du dir keine Sorgen zu machen.
Wenn du auf Abführmittel nicht verzichten kannst: Für alle greenpharmacy freaks im Forum : Leinsamen. Die quellen im Darm und führen ab, man muss dazu aber viel trinken!!!
Dann kann ich noch Lactulose und Macrogol als zweite Wahl empfehlen, aber nur in hartnäckigen Fällen.
Verstopfung hat man häufig wenn der Darm nicht im Gleichgewicht ist. Ich nehme zur Vorbeugung Mutaflor ein. Das ist ein pflanzliches Probiotikum das den Darm im Gleichgewicht hält.
In diesem Reiseblog findest du nützliche Tipps gegen Verstopfung (aber auch gegen Durchfall) im Urlaub: https://www.gay-reiseblog.de/stuhlgang-reisen-urlaub-durchfall-verstopfung/
