Wie kann ich Verstopfung im Urlaub vorbeugen?
Zu Hause ist das nie ein Thema, aber im Urlaub bin ich häufig verstopft. Wie kann ich dem vorbeugen? Gibt es andere Möglichkeiten außer extra viel zu trinken? Im Urlaub bin ich viel unterwegs und möchte nicht ständig eine Toilette aufsuchen müssen.
2 Antworten
@Lena hat völlig recht. ich möchte die davon abraten, soetwas wie Dulcolax oder Laxoberal mitzunehmen -Bekunis, Kräuterlax - das ist schon gefährlich.
Zur Information: bis zu 5 !!! Tage ohne Stuhlgang gilt noch als physiologisch. Wenn du nicht pro Tag einmal das stille Örtchen besuchen musst, brauchst du dir keine Sorgen zu machen.
Wenn du auf Abführmittel nicht verzichten kannst: Für alle greenpharmacy freaks im Forum : Leinsamen. Die quellen im Darm und führen ab, man muss dazu aber viel trinken!!!
Dann kann ich noch Lactulose und Macrogol als zweite Wahl empfehlen, aber nur in hartnäckigen Fällen.
Hallo, das Thema hat mich auch viele Jahre beschäftigt, weil ich meisten im Urlaub keinen gewohnten Stuhlgang so wie zuhause habe. Daher habe ich meine Erfahrungen und Tipps mal in einem Blogartikel zusammengefasst: http://www.beingboring.de/blog/stuhlgang-reisen-urlaub-durchfall-verstopfung/2015/01/31/
Würde mich interessieren, ob Ihr ähnliche Erfahrungen gesammelt habt? Oder gibt es Tipps, die ich vergessen habe aufzulisten?