wie kann ich schnell zunehmen?

6 Antworten

Hallo ihr Lieben,

genau die gleichen Standardtipps habe ich auch bekommne, daher kann ich sehr gut nachvollziehen, wie du dich im Moment fühlst. Mach dir keinen Kopf, auch für dieses Problem gibt es eine Lösung.

Natürlich solltest du anfangen regelmäßig zu essen, erstelle dir am Besten mal einen Ernährungsplan. Wenn das nichts hilft, kann es natürlich sein, dass es dafür organische Ursachen gibt, wie die Schilddrüse zum Beispiel. Am Besten lässt du die mal von deinem Arzt untersuchen. Schlimm wird es, wenn dein Körper nicht genug Nährstoffe enthält und dein Wachstum damit stark beeinträchtigt wird.

Ich würde dir vorschlagen, dass du in diesem Fall eine kurzfristige Phase mit hochkalorischer Trinknahrung einglegst. Klingt erstmal schlimm, ist aber sehr harmlos und dazu noch lecker :-) Am Besten schaus du mal mit deinen Eltern gemeinsam rein und entscheidest dann, ob das was für dich ist.

Auf jeden Fall würde ich dir raten, mal mit einem Ernährungsplan anzufangen und das Essen wirklich zur Routine zu machen.

Viel Erfolg dir und alles gute für die Zukunft!



Die Frage verbietet sich eigentlich von selbst! Du bist 14 J. Da gilt nur eins eine normale Ernährung Der Bedarf liegt im Durchschnitt bei 2200 kcal pro Tag.

Also höher wie bei Deiner Mutter z.B. dies hängt damit zusammen das Du im Wachstum bist und Kalorien ganz anders "verbrennst" wie dann mit 25 J. oder so  Es gibt so eine Art Kochbücher im Internet http://kochbu.ch/

Da kannst Du einmal reinschauen wie das aussieht Mittagessen usw.

Du solltest aber keinesfalls den Fehler machen und nun über den Hunger hinaus essen. Das könnte sich später heftig rächen. Du musst nicht unbedingt  nun 65 Kilo wiegen. Sprich einmal mit Deiner Mutter darüber. Ja und wenn  Du einmal Appetit hast auf etwas Süsses ein mal in der Woche ist das auch OK. 

Als ich in dem Alter war habe ich sehr viel Schokolade gegessen - ich war sehr schlank. Wenn ich Heute eine Tafel Schokolade von Ferne sehe nehme ich schon zu. Alles ein Thema der Hormone. 

Also keine Tipps wie man schnell zunimmt sondern nur der Hinweis 2200 kcal dazu Rezepte und der Hinweis wenn Du etwas zunehmen willst ernähre Dich normal.  Auch wenn Dir die Antwort absolut nicht gefällt aber später wirst Du das verstehen.

Denn wenn Du jetzt mit Gewalt zunimmst weil Du alles ...dann hast Du bald genügend Fettzellen und Dein Stoffwechsel verändert sich. Also nimm Dir Zeit ernähre Dich gesund mache etwas Sport und ist OK. Aber niemals mit Gewalt zunehmen wollen. Zur Not zur Ernährungsberatung Krankenkasse. 

VG Stephan

Außer Du hast so ein Problem in der Richtung   http://www.bulimie-online.de/index.php    Dann sollte dies ganz anders gelöst werden!

1
@StephanZehnt

Woher diese vorschnelle Annahme von irgendwelchen, von der Fragestellerin gar nicht angesprochenen Gründen für ihr Untergewicht? - Dich mal interessant machen?

Stell dir vor, sie vorher schon sehr schlank und hatte in den letzen Monaten einen Wachstumsschub - dann sind doch auch 20 kg zu wenig schnell erklärt. 

0

Dieses Problem hätte ich auch gerne  

Junk Food essen, mitten in der nacht aufstehen und schoki essen, sei kreativ 

Ich bin 16 Jahre alt, 1.83 groß, wiege 64kg. Ich würde gerne zunehmen. Was soll ich essen und wieviel davon?

...zur Frage

Hilfffee bitte! Wie schnell zunehmen?

Hey,

Bin (W) 15 jahre alt 160 groß und wiege nur 39 Kilo

Ich esse so viel ich kann aber ich werde einafch nicht dicker, auf der Waage ändern sich die Zahlen... Ich habe 1 Kilo zugenommen aber ansehen tut man das mir nicht. Ich fühl mich so unnormal hässlich meine figur einfach alles !

Fragen:

• Muss ich zum Arzt wegen es ja "starkes" untergewicht ist ?

• Ich habe manchmal das Gefühl das alle (jungs) nur auf arsch und titten achten und bei mir gibt es nix zu "achten" sag ich mal und ich schäme ich mich dafür ok jetzt zur Frage Was muss ich essen damit ich eine schöne Figur bekomme? Muss ich ich auch irgendeine Sportübung machen dafür wenn ja welche?

• kennt ihr irgend ein Lebensmittel was sehr dick macht also viele Kalorien hat? Wenn Ja ja was denn? Ach ja.. mir egal ob gesund oder ungesund ich möchte zunehmen wie ist mir egal!

• und habt ihr noch Tipps für mich ?

Sorry für mein Deutsch... ;-;

Danke schon mal

Und bitte nicht irgendwelche antworten die mir nicht helfen oder Beleidigungen usw

Bitte um Antworten!

Lg

...zur Frage

schnell zunehmen?

Hallo:) Wie im meine beiden erste fragen beschaeftigt sich diese wieder ums gewicht (kann man das so sagen??o.O) Also ich habe laut meines bmis strakes untergewicht & wollte fragen,wie ich schnell ein paar kilo schwerer werde. Ich esse den ganzen tag lang was ich moechte und nehmen nicht zu. Habt ihr ne idee wie ich versuchen koennte trotzdem zu zunehmen? Lg :)

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?