wie kann ich schnell zunehmen?

6 Antworten

Hallo ihr Lieben,

genau die gleichen Standardtipps habe ich auch bekommne, daher kann ich sehr gut nachvollziehen, wie du dich im Moment fühlst. Mach dir keinen Kopf, auch für dieses Problem gibt es eine Lösung.

Natürlich solltest du anfangen regelmäßig zu essen, erstelle dir am Besten mal einen Ernährungsplan. Wenn das nichts hilft, kann es natürlich sein, dass es dafür organische Ursachen gibt, wie die Schilddrüse zum Beispiel. Am Besten lässt du die mal von deinem Arzt untersuchen. Schlimm wird es, wenn dein Körper nicht genug Nährstoffe enthält und dein Wachstum damit stark beeinträchtigt wird.

Ich würde dir vorschlagen, dass du in diesem Fall eine kurzfristige Phase mit hochkalorischer Trinknahrung einglegst. Klingt erstmal schlimm, ist aber sehr harmlos und dazu noch lecker :-) Am Besten schaus du mal mit deinen Eltern gemeinsam rein und entscheidest dann, ob das was für dich ist.

Auf jeden Fall würde ich dir raten, mal mit einem Ernährungsplan anzufangen und das Essen wirklich zur Routine zu machen.

Viel Erfolg dir und alles gute für die Zukunft!



Die Frage verbietet sich eigentlich von selbst! Du bist 14 J. Da gilt nur eins eine normale Ernährung Der Bedarf liegt im Durchschnitt bei 2200 kcal pro Tag.

Also höher wie bei Deiner Mutter z.B. dies hängt damit zusammen das Du im Wachstum bist und Kalorien ganz anders "verbrennst" wie dann mit 25 J. oder so  Es gibt so eine Art Kochbücher im Internet http://kochbu.ch/

Da kannst Du einmal reinschauen wie das aussieht Mittagessen usw.

Du solltest aber keinesfalls den Fehler machen und nun über den Hunger hinaus essen. Das könnte sich später heftig rächen. Du musst nicht unbedingt  nun 65 Kilo wiegen. Sprich einmal mit Deiner Mutter darüber. Ja und wenn  Du einmal Appetit hast auf etwas Süsses ein mal in der Woche ist das auch OK. 

Als ich in dem Alter war habe ich sehr viel Schokolade gegessen - ich war sehr schlank. Wenn ich Heute eine Tafel Schokolade von Ferne sehe nehme ich schon zu. Alles ein Thema der Hormone. 

Also keine Tipps wie man schnell zunimmt sondern nur der Hinweis 2200 kcal dazu Rezepte und der Hinweis wenn Du etwas zunehmen willst ernähre Dich normal.  Auch wenn Dir die Antwort absolut nicht gefällt aber später wirst Du das verstehen.

Denn wenn Du jetzt mit Gewalt zunimmst weil Du alles ...dann hast Du bald genügend Fettzellen und Dein Stoffwechsel verändert sich. Also nimm Dir Zeit ernähre Dich gesund mache etwas Sport und ist OK. Aber niemals mit Gewalt zunehmen wollen. Zur Not zur Ernährungsberatung Krankenkasse. 

VG Stephan

Außer Du hast so ein Problem in der Richtung   http://www.bulimie-online.de/index.php    Dann sollte dies ganz anders gelöst werden!

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@StephanZehnt

Woher diese vorschnelle Annahme von irgendwelchen, von der Fragestellerin gar nicht angesprochenen Gründen für ihr Untergewicht? - Dich mal interessant machen?

Stell dir vor, sie vorher schon sehr schlank und hatte in den letzen Monaten einen Wachstumsschub - dann sind doch auch 20 kg zu wenig schnell erklärt. 

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