Wie kann ich Reiseverstopfung vermeiden?

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Das kann psychisch bedingt sein. Vor allem, wenn man sich vor Ort nicht wohl fühlt, fällt einem der Gang aufs stille Örtchen schwer. Du solltest schon in den Tagen vor der Abreise und an den Reisetagen ausreichend trinken. Meistens macht man das nicht, weil man Bedenken hat, dass man dann mit dem Auto häufiger Pausen machen muss oder dass man im Flugzeug auf die Toilette kommen muss. Das ist aber ganz wichtig! Vor Ort solltest du auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten, vielleicht kannst du auch versuchen, nich zu viel fremdes zu essen. Und: in vielen Ländern gilt: koch es, schäl es oder vergiss es! Das ist sonst ein Umschlagen in das andere extreme Gegenteil.

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