Wie kann ich mich gesünder ernähren?

Hey ich bin 17 Jahre alt und möchte innerhalb von 5 monaten 15 kg abnehmen, ich mache schon seit anfang des Jahres viel Sport und gehe auch viel raus nur ist die Frage was würdet ihr empfehlen um sich auch noch Gesunder zu ernähren ?

Weil ich nicht mehr ins schwimmbad gehen will sollange ich so viel wiege