Wie kann ich eine Verstopfung lösen?
Hallo , ich habe in den letzten 4 Tagen wirklich sehr viel gegessen .. Also in Massen . Und habe leider meinen Stuhlgang zuletzt vor 5 Tagen .. Ich versuche zu urinieren, aber es kommt einfach nichts raus , da die kake viel zu groß für mein arachloch ist .. Morgen muss ich zum Sport und co .. Kann auch gerade nicht gehen oder sitzen ,weil die kake einfacg am After ist .. Was soll ich tun ? Medikamente haben wir grad nicht .. Irgendwelche Haushaltsmittel ? Hilfe
2 Antworten
Hallo anonym24,
Also erstmal, wär's nett wenn du dich wenigstens ein bisschen gewählter ausdrücken würdest.
Generell solltest du drauf achten, dass du viel trinkst und Ballaststoffe zu dir nimmst. Du kannst Dörrpflaumen essen, die helfen vielen Menschen gegen Verstopfung. Du kannst auch getrocknete Früchte essen, falls du keine Pflaumen magst. Am besten Pflaumen wegen den Ballaststoffen. Du solltest täglich auch mindestens 5 Portionen Früchte essen. Wenn dir das alles nichts hilft, dann solltest du einen Einlauf machen.
Liebe Grüße alessam
Obst, Gemüse, viel viel Wasser und ein bisschen Bewegung.
Wenn es wirklich gar nicht geht, kannst du dir Abführmittel besorgen.