Wie hilfreich ist autogenes Training bei Prüfungsangst?

2 Antworten

Autogenes Training ist ein sehr geegnetes Mittel gegen Ängst jeder Art. Aber man sollte es erst einmal unter Anleitung erlernen. Es gibt dazu CDs und Bücher. Manche brauchen aber professionelle Anleitung. Man kann Ängste auch mit Suggestivsätzen beeinflussen, die immer positive Sätze enthalten, wie: Ich bin stark, ich schaffe das. Ich bin ruhig und gelassen.

Ich selbst habe das autogene Training schon vor 20 Jahren erlernt und bin seitdem ein ganz grosser Fan davon. Ich wende es regelmässig an und es hilft mir, mit Stress- und Krisensituationen besser fertig zu werden. Allerdings muss man sich auch auf das Training völlig einlassen können und das schafft nicht jeder. Ein Versuch ist es auf jeden Fall wert und häufig geben Krankenkassen auch Zuschüsse für Kurse.

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