Wie genau entstehen Verkürzungen und was kann ich in meinem Fall dagegen unternehmen? (Becken/Beine)

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4 Antworten

Hey.

Ich würde dir raten damit zur Physio zu gehen. Ich habe selbst am einen Oberschenkel eine Verkürzung und muss daher täglich diesen dehnen. Mehr kann man da nicht machen außer ständiges Dehnen und Training.

Grüße

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Hallo, ein Orthopäde sieht das einfach, wenn Muskeln und Sehnen verkürzt sind, da ist keine weitere Untersuchung notwendig. An Deiner Stelle würde ich mir Krankengymnastik verordnen lassen, damit Dir beigebracht wird, durch welche Übungen Du diese verkürzten Muskeln und Sehnen dehnen und trainieren kannst. Ich kann mir sehr gut vorstellen, dass eine Verkürzung zu verändertem Laufverhalten führt. Dass solltest Du bald in Angriff nehmen, das kann mit der Zeit nur schlimmer werden. Grüße Gerda

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Hallo,

ich kenne dein Problem leider nicht direkt aber von meiner Schwester. Vor einem Jahr hatte sie eine OP am Bein und war danach ziemlich lange eingeschränkt was das Laufen angeht. Eins kam zum anderen und ja, am Ende stand sie auch da und wir haben verschiedene Ärzte und Therapeuten gesucht die uns allen nur das Gleiche sagen konnten: Bewegung, Bewegung, Bewegung. Wir hatten uns auch mal Online informiert (hier um genauer zu sein http://www.seeger-gesundheit.de/) und haben uns schließlich auch was Heimsportgeräte angeht dort informieren lassen. Dadurch, dass sie etwas molliger ist wollte sie nicht offen in der Welt herumjoggen weil es ihr peinlich ist dabei gesehen zu werden und deswegen langsam Zuhause anfangen... bestellt haben wir uns dann was gutes bei Amazon: Ein Standrad sowie ein paar Geräte für Gleichgewichtsübungen (Gewichte, etc.)

Mitlerweile geht es ihr wieder gut aber bedenke, sowas geht nicht von heute auf morgen weg, man braucht Zeit damit so etwas wieder in die Richtigen Bahnen kommt! Wenn du eine professionelle Meinung vor Ort haben willst kannst du dich auch in den nahen Fitnessstudios mal umschauen, die sollten einem dazu auch eine Menge sagen können und dir vielleicht ein gutes Angebot machen können! :) Aber wie gesagt vorher erst einmal abklären, vielleicht hilft dir ja auch etwas, was nicht so umständlich ist wie bei uns. In jedem Fall allerdings eine gute und baldige Besserung!

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Zweite orthopädische Meinung einholen und dann, falls sich eine muskuläre Verkürzung bestätigen sollte, Physiotherapie der Oberschenkelmuskulatur (Extensoren, Flexoren und Adduktoren) verschreiben lassen!

Eventuell kann auch eine Bewegungsanalyse (Laufbandanalyse / Laufanalyse / Ganganalyse) in einem entsprechenden sportorthopädischen Fachgeschäft Aufschluss über Fehlhaltungen bringen.

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