Wie auf Süßigkeiten verzichten?
Ich habe in den letzten Monaten viel Süßigkeiten gegessen und ich möchte es gerne reduzieren. Am besten möchte ich diese komplett weglassen. Da ich oft süßes geschenkt bekomme, kann ich nicht die Finger von lassen. Es ist quasi schon eine Sucht. Ich versuche auch ausgewogen und gesund zu essen, aber der Drang nach süßen kommt oft und ich kann mich leider nicht zurückhalten. Wie schaffe ich es endgültig von dieser Sucht loszukommen?
Fühle mich damit auch mega schlecht und merke, dass es meiner Gesundheit schadet.
4 Antworten
Ich habe das damals so gemacht, dass ich alles süßes in eine Schublade getan habe. Dann habe ich mir eine kleine Dose genommen, dort sieben kleine Süßigkeiten reingetan und mir täglich eine rausgenommen. Die Schublade wird abgeschlossen. Wenn du dann am Tag zb 2 Portionen isst, hast du halt am nächsten nichts mehr. So musst du nicht ganz verzichten, isst aber Kontrolliert und vermeidest Fressattaken. :)
Es ist schwer von einem Tag auf den anderen mit Süßigkeiten aufzuhören aber du könntest von Tag zu Tag immer weniger süßes essen und mehr gesundes Essen zu essen, so fällt es dir vielleicht leichter deinen Körper dran zu gewöhnen mit süßem aufzuhören
Im Büro hilft mir Mundspülung, zuhause habe ich eine Zahnbürste parat. Kommt der Heißhunger auf was Süßes spüle ich den Mund aus bzw. putze ich mir die Zähne.
Dadurch verschwindet meistens die Lust. Abends erst recht, weil ich keinen Bock darauf habe mir nochmal die Zähne zu putzen.
Ernährungstagebücher helfen!
Wenn du morgens aufschreibst, was du den ganzen Tag über Essen willst, hältst du das auch meistens ein. Und isst weniger süßes.
