Welcher Sport ist bei Knie-Arthrose ratsam?

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6 Antworten

Sehr gut ist Aquagymnastik, auch Fahrradfahren und Walken kann hilfreich sein. Wichtig ist immer, die Knie nicht überbelasten, also nicht zu lange und auch die Haltung spielt eine große Rolle. Wenn man nämlich eine falsche Haltung einnimmt, kommt es zu Fehlhaltungen und man belastet die Knie zu stark. www.gesundheitsfrage.net/tipp/richtige-haltung . Auch Fußgymnastik kann den Knien helfen und wirkt sich positiv auf Bänder und Sehnen aus.

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Ich habe schon seit über 35 Jahren Knie und Großzeh Arthrose, seitdem fahre ich Rad und gehe viel Spazieren,, dadurch habe ich die Arthrose zum Stillstand gebracht, mitlerweile ist sie Altergerecht, habe zwar ab und zu noch schmerzen, vor allen wenn ein Wetterwechsel ansteht, aber das ist auszuhalten, Fazit, Rad fahren ist total geeignet und das kann man immer machen. Übrigens neuerdings mache ich auch Nordic Walking

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Ich würde ruhige, gleichmässige Sportarten empfehlen. Dann kann man mit dem Schmerz auch besser "haushalten". Oft treibt der Patient ja keinen Sport, weil er Angst vor heftigen, stechenden Schmerzen hat, was man ja auch verstehen kann. Sanfte Sportarten, kleinere Wanderungen, Gymnastikübungen und dergleichen, dürften da angenehmer sein. Und Bewegung muss nun mal sein, wenn man unter Arthrose leidet. Gute Besserung.

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Generell geeignet sind Sportarten mit rhythmischen und gleichmäßigen Bewegungen. Sportarten mit abrupten Bewegungen sollten hingegen vermieden werden. Orthopäden und Sportmediziner raten auch zur Vorsicht bei Extrem- oder Sprungbelastungen. Dies gilt auch für intensive Drehbewegungen oder schnelle Richtungswechsel. Geeignet sind: Laufen, Nordic Walking, Wandern, Bewegung im Wasser, Radfahren, Skilanglauf, Medizinische Trainingstherapie.

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Radfahren, Schwimmen (aber nur paddeln), Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur, eingentlich alles wobei Du sitzen kannst, ohne das Kniegelenk zu belasten, sondern nur die Muskulatur.

...und hungern, hllft alles nix. :-(.

Die Knie-Op`s die inzwischen modern geworden sind, sind einfach nur vorsätzliche Körperverletzung um künstliche Gelenke zu vermarkten.

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Schwimmen und radfahren.

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