Welchen Einfluss hat Rauchen auf die Haut?

Ich habe zum Teil recht unreine und auch fettige Haut. Kann ich darauf eigentlich durch die Ernährung Einfluss nehmen? Sprich, gibt es bestimmte Lebensmittel die das Hautbild verbessern können?

Bekommt man eigentlich von Schilddrüsentabletten, in denen Jod enthalten ist, unreine Haut? Ich hab neulich mal gelesen, dass Jod schlecht für die Haut sein soll.

Hitze soll doch angeblich Pickel fördern. Wie ist das denn mit Saunaß Ist Sauna dann eher schlecht für unreine Haut?

Seit dem ich aufgehört habe zu rauchen ist meine Haut viel unreiner geworden als vorher. Neben der Nase habe ich auch noch einige Mitesser. Hilft dagegen auch eine Maske aus Heilerde?

Ich bade sehr gerne, manchmal bis zu vier mal pro Woche. Ist das schlecht für meine Haut? Oder kann ich ohne Bedenken so häufig baden?

Ich trainiere nun regelmäßig in einem Fitnessstudio, aber duschen möchte ich lieber zu Hause. Ist es denn schlecht für die Haut, wenn ich mich nicht gleich nach dem Schwitzen dusche?