Welche Schwimmtechnik ist für den Rücken am besten?

1 Antwort

Bei den Schwimmtechniken sind wohl Rückenschwimmen und richtiges (!) Kraulen die besten Varianten. Durch die gleitenden Bewegungen wird die Muskulatur sanft gestärkt, dieser Effekt wird aufgrund des Wasserwiederstandes verstärkt. Ein weiterer Vorteil ist, dass der Körper im Wasser nahezu schwerelos ist und die Gelenke fast nicht belastet werden. Es gibt auch viele Übungen mit den sogenannten Schwimmnudeln, aber da bin ich leider kein Experte... Bei der Wassergymnastik werden die Übungen aber auch vorgemacht.

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