Welche Brotart ist die gesündeste?

Ich habe vor ca. 4 Stunden zu Abend gegessen. Mengenmäßig würde ich sagen, dass es normal war. Es gab ein bisschen Fisch, Spinat und Brot. Ich habe mir dannach noch einen Jogurt mit etwas Müsli gegönnt, weil ich über den Tag noch nicht viel gegessen hatte und das Frühstück habe ich heute ausfallen lassen müssen, weil ich so spät dran war. Aber ich bin gerade immer noch so satt, wie kurz nach dem Essen. Ist das normal, dass man ein so lang anhaltendes Völlegefühl hat? Oder stimmt etwas mit der Verdauung im Magen nicht?

Vor einigen Wochen hatte ich ihm Stuhlgang öfters oranges "Öl", habe mit aber keine Gedanken gemacht, da es wieder von alleine weg ging. Heute allerdings hatte ich es wieder, das "Öl" lief mir sogar in die Unterhose und war (!) schwarz. Mein "richtiger" Stuhlgang ist ganz normal. Was vielleicht wichtig ist, ich vertrage keinen Fisch (ich habe gelesen, dass manche das bekommen, da sie Butterfisch essen, das ist bei mir unmöglich) und ich habe seit längerem keine Haferflocken mehr gegessen, aber gestern und heute in der Früh schon. Falls das damit zusammenhängt. An was kann das liegen? Was kann ich dagegen tun? Falls es wichtig ist, ich bin ein Mädchen und 13 Jahre alt. Das habe ich heute und gestern gegessen (vielleicht vertrage ich ja irgendetwas nicht?) Dienstag: Frühstück: Müsli mit Milch & Haferflocken & Schokoladenraspeln Pause: Ziegenfrischkäse-Brot Mittag: Rindersuppe mit Gemüse & Nudeln Zwischen durch: Plätzchen Abend: Couscous mit Gemüse

Mittwoch: Frühstück: Müsli mit Joghurt & Haferflocken & Schokoladenraspeln Pause: Ziegenfrischkäse-Brot Mittag: Hefe-Hörnchen mit Marmeladen-Füllung Zwischendurch: Plätzchen Für Antworten bedanke ich mich im Voraus!

Hallo,

also ich bin nicht wahnsinnig groß, schon immer eher schlank und mittlerweile 18 Jahre alt. Ich weiß noch, als ich mit 14 beim Arzt war und er meinte, für meine damaligen 1,60m seien 46kg ganz leichtes Untergewicht, das sei aber nicht dramatisch, solange ich gerne und genug esse, was ihm auch meine Eltern bestätigten.

Ich wurde dann älter, bin auch bisschen gewachsen und wog dann mit Ende 17, Anfang 18 Jahren so ca 51-52kg. Ich esse nach wie vor normal viel. Zum Frühstück esse ich leider gar nichts, nach dem ich es früher ein paar Mal wieder hochgewürgt hab, weil ich einfach morgens gar nichts essen kann. Dafür lege ich dann am Mittag, Nachmittag und Abend zu. Meine Eltern, mein Freund und alle, mit denen ich eben so esse, finden nichts irgendwie auffallend, dass ich zu wenig esse und das finde ich auch, also ich würde sagen, ich esse normal viel.

Allerdings esse ich gar nichts Süßes. Also keine Gummibärchen, keinen Kuchen, keine Schokolade, usw. Das ist keine Diät oder sowas, ich mag das einfach nicht. Das ist auch schon länger so. Es schmeckt mir einfach nicht. Wenn ich ein Stückchen Schokolade esse, muss ich direkt ein Glas Wasser trinken, weil ich dieses Süße im Mund einfach gar nicht abkann.

So Sachen wie Chips esse ich allerdings schon. Wenn ich es mal aufteilen soll, komme ich so ca auf eine Tüte pro Woche (meistens natürlich am Wochenende auf ca 2-3 Abende verteilt).

Ansonsten gibt es bei uns zuhause 3 geregelte Mahlzeiten: Frühstück (gut, die lasse ich aus), Mittagessen (warm und selbstgekocht) und Abendessen (Brot usw.). Zwischendurch esse ich manchmal Obst, Gemüse, seltener auch Chips oder auch ein belegtes Brot, wenn ich Hunger kriege.

Mittlerweile bin ich fast 18,5 Jahre alt, 1,67m groß und wiege noch knappe 48kg. Deshalb mache ich mir jetzt ein bisschen Sorgen. Denn immer, wenn ich Hunger habe, esse ich auch wirklich was und zwar nicht nur ungesundes Zeugs. Man sieht es mir äußerlich denke ich nicht an, aber ich merke ja, dass ich abnehme und das verunsichert mich irgendwie.

Was kann ich denn essen um zuzunehmen?

LG

Hey, ich weiß einfach nicht was ich heute Abend essen sollte und wie viel.

Zum Frühstück habe ich eine Scheibe Vollkornbrot (50g) ohne Streichfett mit Tomaten gegessen.

Mittags gab es Fertiglasagne Bolognese. Da habe ich etwas weniger als die Hälfte von gegessen (200g) Aber man muss sagen wir essen sehr selten Fertiggerichte, eig. gar nicht.

Zusätzlich habe ich meinen Aufbaushake aus 300ml Hafermilch 50g Sahne, 40g Heidelbeeren, 60g Erdbeeren und 12g Maltodextrin 19. Manchmal mache ich auch noch Nüsse daran oder Honig.

Bisher kommt man auf um die 850kcal. Auf jeden Fall esse ich als Abendsnack noch ein Löffelei, ein Krokantei, wahrscheinlich 1/3 Kitkat und ein paar Nüsse😋

Dann ist man bei ca. 1250kcal. Ich habe aber auch Zumba gemacht heute für ca. 45min zu Hause und etwas Bauch Beine Po und Unkraut gezupft im Garten über eine Stunde

Ich weiß nicht was ich jetzt noch Essen kann abends...einerseits habe ich wie immer Lust auf Nudeln mit Curry aber andererseits auf Milchreis oder Griesbrei mit Heidelbeeren. Könnte ich auch Das Curry machen und als Nachtisch Griesbrei (natürlich Aufbau😁)

Oder habt ihr was anderes als Vorschlag. Weil ich sehr oft Nudeln esse und ich auch Abwechslung haben möchte auch wenn es extrem lecker ist und in verschiedenen Kombinationen...

Hallo,

Ich bin 17 Jahre alt und habe Magersucht. Ich bin zwar nicht wirklich im Untergewicht (46kg bei 1,62m), aber meine Eltern wollen trotzdem, dass ich bis auf 52kg zunehme. Aus dem Grund versuche ich schon seit einigen Wochen regelmäßige Mahlzeiten (Frühstück, Mittag und Abendessen) zu mir zu nehmen, doch jetzt leide ich immer häufiger an Fressanfällen, wo ich unkontrolliert alles (größtenteils Dinge wie Schokolade, Brot, Kekse) in mich reinstopfe, obwohl ich mich längst voll fühle. Ich kann mich in diesen Momenten einfach nicht mehr kontrollieren. Diese Woche war es besonders extrem, da ich in den letzten drei Tagen jeweils einen Fressanfall hatte. Meistens fängt dieser nach dem Mittag oder Abendessen an, denn dann schmiere ich mir erst ein Brot mit Nutella, dann noch eins, dann ein paar Löffel Nutella so, vielleicht noch ein Apfel und ein Schokoriegel oder Kekse und das obwohl ich satt bin.

Ich bin sehr verzweifelt und die Gedanken alles einfach zu beenden werden immer stärker (leide zusätzlich an Depressionen, bin aber in Behandlung). Ich brauche dringend Hilfe, wie ich diese Anfälle stoppen kann.

Hallo, wir haben vor 2 Wochen die Diagnose bekommen, dass mein Freund Diabetis hat. Er ist 29 und übergewichtig..Der Arzt dachte an Diabetes Typ 2. Leider haben die Medikamente gar nicht angeschlagen. Seine Augen wurden immer schlechter. Nun hat der Arzt noch einmal die Dosis der Tabletten erhöht, wenn es damit nicht besser wird, soll es wohl doch Typ 1 sein und er soll wieder kommen damit er Insulin bekommt. Ganz ehrlich, das sind die einzigen Infos die wir bis her haben. Wenn geklärt ist was er hat, wird er bestimmt eine Schulung bekommen, hoffe ich. Doch bis dahin bin ich bzw. sind wir ziemlich aufgeschmissen.. Könnt ihr mir grob erklären, was man essen darf? Wieviel man essen darf? Was isst man zum Frühstück? Darf man Brot essen? Welche Sättigungsbeilagen sind erlaubt, wenn welche erlaubt sind?? Hilfee, ich bin echt verzweifelt.. Mit BE´s kenn ich mich gar nicht aus..