Was verheilt Zerrung schneller?

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Mann Kann es durchaus beschleunigen , 1Tag sofort kühlen und mit Arnika Salbe einreiben und bandagieren . 2.tag 4 mal am Tag die Stelle passiv dehnen 20 Wiederholungen pro Einheit und mit Kinisio Tapen lassen oder selber machen gibt's genug Videos für passende stellen , Ich habe die blaue Farbe genommen. 3.Tag die dehn Übungen wiederholen . 4.tag leicht strapazieren bzw laufen wenn es an den Beinen ist und nicht die 4 Einheiten vergessen a 20 Wiederholungen . Bei mir hat es 5-6 Tage gedauert bis ich wider mit trainieren konnte achte aber darauf nicht gleich volle Sprints zu gehen also statt 2-3 Wochen kannst du nach 5-7 Tagen wieder ran und ja es hilft ich habe dieses Problem jede Winter Vorbereitung .

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