Was tun bei Einschlafbeschwerden?

3 Antworten

Rituale schaffen am Abend wie zum Bsp. entspannende heiße Dusche, eine heiße tasse Milch trinken, vielleicht auch nacvh dem Abendessen bzw. vor dem Duschen ein Spaziergang! Und wenn alle Stricke reisen, 1 Buch zum einschlafen oder viell. etwas Musik...

versuch's mit autogenem training

Ich habe da auch eine Zeit lang drunter gelitten. Mir hat Baldrian geholfen. Ansonsten ist es wichtig abzuschalten. Ganz bewusst entspannen und den Kopf leer machen.

Woher kommt die Müdigkeit?

Ich bin Tagsüber häufig soo müde, dass ich nur schlafen möchte. Aber wenn ich dann abends im Bett liege, kann ich nicht schlafen. Woran kann das liegen?

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Kann seit Monaten nicht gescheit schlafen. Was kann ich dagegen unternehmen?

Hallo,

Ich kann seit Monaten nicht einschlafen. Ich weiß nicht ob es daran liegt das ich keinen geregelten Tagesablauf mehr habe oder ob es was ganz anderes ist.

Die Zeit in der ich einschlafe ändert sich immer. Mal schlafe ich gegen 3 ein, mal gegen 4.. selten mal früher. Gerade schlafe ich immer erst gegen 4 ein, gestern aber erst gegen 5 oder 6..

Ich lege mich schon müde ins Bett und meine Augen fühlen sich auch schwer an. Doch sobald ich im Bett bin, ist die Müdigkeit fort. Ich habe Angst das irgendwann meine Konzentration tagsüber nicht mehr mitmacht. Habe mir auch schon überlegt zum Arzt zu gehen und mir Schlaftabletten verschreiben zu lassen, aber davon kann man ja abhängig werden und davor habe ich Angst.

Ich habe auch schon versucht Kamillentee zu trinken und das Handy auszumachen.

Baldrian habe ich auch schon versucht, aber das alles hat nichts gebracht.

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Wie gut wirkt Passionsblume bei Schlafstörungen

In den letzten Wochen habe ich Probleme mit dem Ein- Und Durchschlafen. Obwohl ich müde bin, finde ich schlecht in den Schlaf und komme morgens kaum aus dem Bett. Das hatte ich so noch nie. Baldrian habe ich schon probiert. Habt ihr vielleicht Erfahrung mit Präparaten aus Passionsblume bei Schlafbeschwerden?

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Ständig unter Zeitdruck, fühle mich ausgelaugt und was hilft jetzt?

Seit Monaten stehe ich schon unter Zeitdruck, ich arbeite dauernd mit einem hohen Tempo und kann kaum mal Pausen einlegen, weil ich so viel zu tun habe. Ich fühle mich mittlerweile sehr müde. Auf ausreichend Schlaf komme ich: ich schlafe so 7 bis 8 Stunden und nur manchmal weniger als 7 Stunden. Trotzdem bin ich nach dem Aufstehen nach 2-3 Stunden wieder sehr müde und könnte ins Bett gehen. Was hilft? ich muss noch eine Weile durchhalten und dann habe ich es geschafft und kann wieder mit einem normalen Arbeitspensum planen.

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Ich bin ständig müde, habe traumlose Nächte etc. Ist das normal?

Also ich hab folgendes Problem, ich bin den ganzen Tag ziemlich müde und das fast immer. An zu wenig Schlaf kann es eigentlich nicht liegen. Ich schlafe immer zwischen 8 und 10 Stunden pro Nacht.
z.B Gestern war ich bis halb zwölf wach bin dann schlafen gegangen und morgens um ca. halb 11 aufgestanden. Ich war aber den ganzen Tag noch müde und so ist das meistens. Wenn ich um 10 ins Bett gehe ist es manchmal ein bisschen besser. Ich schlafe auch tief und fest und hab keine Probleme mit dem Einschlafen, allerdings träume ich nie was (vergesse meine Träume) und ich habe mich schon öfters gefragt ob ich irgendwelche Schlafprobleme habe. Ich kann am Tag zu jeder Uhrzeit einschlafen und ich habe auch schon versucht Energydrinks zu trinken aber bei mir hilft das ganz und gar nicht.Im Gegenteil, manchmal schlafe ich 5 Minuten später doch ein. Ist das denn noch normal?

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Ich raste gleich aus !!!

Leute, ich weiß gerade nicht wie ich das erklären soll.

ich bin im moment echt fertig. ich bin mit kopfschmerzen ins bett. tod müde bin ich aber wenn ich die augen zu mache falle ich sofort ins schlaf und träume. jedoch meine körper spinnt. ich bekomme adrenalin schub und wache mit rasender herz auf. dann fühle ich meine körper so als wäre es nicht meine und kann es schwer kontrollieren. in ein und halb stunden is es schon 5 mal passiert.

was ist das ? das bereitet mir sorgen und wie kann ich in so einer situation richtig einschlafen ???

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